X

ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Введите ваше имя и телефон.
Специалист нашей компании свяжется
с вами и ответит на все вопросы.

Хочешь похудеть?
Набрать массу или создать рельеф?

Правильная еда - 
нужный результат!

 

Что это такое?

BBFood — это сервис по приготовлению и доставке готового питания на целый день. Подходит для людей занимающихся спортом, или просто придерживающихся здорового образа жизни и правильного питания. Готовые приемы пищи герметично упаковываются в контейнеры.

Наша кухня оборудована со всей строгостью соблюдения санитарных норм.
Мы предъявляем высокие требования к правилам отбора, хранения, приготовления пищи.

Для приготовления блюд отбираются только высококачественные натуральные продукты. Наши технологи следят, чтобы процесс приготовления сохранил самое ценное, а еда принесла пользу Вашему организму. Еда готовится в день доставки.

В команде по разработке меню принимают участия первоклассные поваров, профессиональные спортсмены, врачи диетологи.

BBFood позволяет экономить время и не тратить его на закупку продуктов в магазинах, приготовление на кухне, мытье посуды, расчетах ккал.БЖУ. Это мы сделали за вас! Высвободившееся время Вы можете потратить на любимое дело.

Вам остается решить только один вопрос: что теперь будете делать на кухне? :)



Как это работает?

Вы выбираете подходящую Вам программу.

Оставляете заявку на сайт (круглосуточно) или по
телефону (с 9 до 20)
+7 (913) 980-1050

Заказы принимаются за день доставки до 13:00

Из свежих продуктов мы готовим Ваше питание, герметично упаковываем в контейнеры, маркируем по дню недели и по номеру приема пищи.

Доставка Вашего питания осуществляется в специальной термосумке прямо домой.

Заказы доставляются :
-в воскресенье на 2 дня питания (пн, вт)
-во вторник на 2 дня питания (ср, чт)

-в четверг на 1 день (пт)
-в пятницу на 2 дня питания (сб, вс)

 

*Бесплатная доставка по Новосибирску, кроме удаленных районов. ВНИМАНИЕ! За изменение адреса доставки в день доставки после 14.00 взимается дополнительная плата. Подробности у операторов.



Выберите количество дней
и необходимую Вам программу

Минимум углеводов 1150 ккал

5-разовое питание

На 2 дня

1 доставка на дом

X

Минимум углеводов 1150 ккал

Меню подходит как для девушек так и для мужчин. Особенность: всего 2 приема пищи с углеводами, в первой половине дня! Увеличенное количество белка и клетчатки!! Данный рацион идеально подойдет тем, кто ведет не слишком активный образ жизни, тем кто в короткий срок хочет привести свой внешний вид в порядок, тем кто ведет подготовку к тем или иным соревнованиям и в данный момент сводит прием углеводов к минимуму.

5-разовое питание

На 2 дня

1 доставка на дом

1500

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Яичница шакшука и печенье (Бжу 11/13/16 232 ккал)
  • Творожное пп суфле с черной смородиной (Бжу 20/4/10 154 ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 39/13/33 405 ккал)
  • Кета с печеными овощами (Бжу 22/9/8 203 ккал)
  • Овощное рагу с индейкой (Бжу 18/10/7 187 ккал)

1180 ккал Б: 111; Ж: 48г; У: 74

  • Полента с курагой и яичница больтунья (Бжу 16/9/29 260 ккал)
  • Сырники с изюмом и шоколадом (Бжу 19/2/20 174 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 31/21/25 409 ккал)
  • Чашашули (Бжу 23/7/4 169 ккал)
  • Цезарь с курочкой и творожной заправкой (Бжу 21/7/5 169 ккал)

1181 ккал Б: 116; Ж: 44г; У: 84 г

  • Салат фруктовый с орехами и сухофруктами, омлет с кукурузой и стручковой фасолью (Бжу 17/14/27 293 ккал)
  • Творожно-фруктовый мусс (Бжу 16/2/13 135 ккал)
  • ПП запеканка из курицы (Бжу 38/10/15 308 ккал)
  • Дорада с травами на пару (Бжу 30/7/5 200 ккал)
  • Пастрома из индейки с овощами (Бжу 21/11/9 194 ккал)

1130 ккал Б: 123 г; Ж: 44 г; У: 70 г

  • Рисовая каша с соусом манго и омлетом с зеленью (Бжу 14/7/21 203 ккал)
  • Творожное желе с клюквой и медом (Бжу 28/3/11 172 ккал)
  • Бефстроган с половинками картофеля (Бжу 29/17/22 353 ккал)
  • Чахохбили (Бжу 29/2/6 163 ккал)
  • Шашлык из индейки с луком и сладким перцем (Бжу 25/12/4 221ккал)

1113 ккал Б: 125 г; Ж: 41 г; У: 64 г

  • Пшенная каша на молоке с тыквенным пюре и омлет с грибами (Бжу 15/9/19 221 ккал)
  • ПП чизкейк с бананами и яблоком (Бжу 21/3/25 212 ккал)
  • Шашлык из кальмара с печеными овощами (Бжу 30/5/11 210 ккал)
  • Болоньезе (Бжу 25/7/33 291 ккал)
  • Курица в тайском стиле со стручковой фасолью (Бжу 31/5/5 192 ккал)

1127 ккал Б: 123 г; Ж: 30 г; У: 92 г

  • Хумус с тостами, яичница с соусом из вяленных томатов (Бжу 21/20/30 389 ккал)
  • Творог с соусом манго (Бжу 29/3/5 162ккал)
  • Индейка на гриле с брюссельской капустой (Бжу 26/4/3 151ккал)
  • Рулет из курицы с черносливом и кешью (Бжу 26/6/10 194ккал)
  • Овощной салат с курицей и хрустальной лапшой (Бжу 23/6/27 251ккал)

1146 ккал Б: 125; Ж: 40г; У: 76

  • Овсянка с яблоком и омлет с сыром и зеленью (Бжу 16/9/19 225 ккал)
  • Творожная запеканка с бананом (Бжу 23/2/10 148ккал)
  • Стейк из семги с соусом из тыквы и смесью дикого и бурого риса (Бжу 18/15/27 313ккал)
  • Ленивые голубцы из курицы и говядины (Бжу 32/8/21 291ккал)
  • Греческий салат с адыгеей (Бжу 7/13/6 167ккал)

1145 ккал Б: 98; Ж: 47г; У: 83 г

  • Рисовая каша с манго и омлетом (Бжу 13/7/23 208 ккал)
  • Творожный маффин с клубникой (Бжу 10,34/4,56/14,98 141,62 ккал)
  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 30/10/22 300 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 34/12/9 282 ккал)
  • Медальоны из индейки под соусом карри с терином из томата и цуккини (Бжу 23/11/6 219 ккал)

1150 ккал Б: 112 г; Ж: 44 г; У: 74 г

  • Омлет с сыром и томатами и фитнес хлебцы с арахисовой пастой (Бжу 20/18/15 296 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле с соусом (Бжу 20,49/3,66/6,8 143,22 ккал)
  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 30,69/14,8/16,28 320,8 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 31/4/21 257 ккал)
  • Биточки из трески с пряной печеной тыквой (Бжу 23,38/5,69/6,54 163,4 ккал)

1171 ккал Б: 126 г; Ж: 47 г; У: 66 г

  • Каша овсяная с сухофруктами и яичница с томатами (Бжу 16/9/25 246 ккал)
  • Творожная запеканка с шоколадным соусом (Бжу 25/2/4 134 ккал)
  • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 28/11/24 320 ккал)
  • Казан кебаб из индейки со стручковой фасолью (Бжу 26,7/12/7 242,8 ккал)
  • Филе индейки с тимьяном и свекольный салат со свежей брусникой (Бжу 18/8// 187 ккал)

1130 ккал Б: 113 г; Ж: 43 г; У: 68 г

  • Фитнес блины с жульеном из ветчины и грибов, фритта (Бжу 34/22/19 421 ккал)
  • Домашнее творожное лимонное ПП суфле (Бжу 20,2/3,7/8,9 153,6 ккал)
  • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 28,1/5,3/18,5 235,8 ккал)
  • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 24/6/17 221 ккал)
  • Рыбка по-польски и рагу из овощей и грибов (Бжу 20/5/7 166 ккал)

1198 ккал Б: 126 г; Ж: 43 г; У: 70 г

  • Каша ячневая с цукатами и фритатта с клетчаткой (Бжу 22/9/15 230 ккал)
  • Творожный сырник по-гавайски (Бжу 16,6/1,4/7,7 152,2 ккал)
  • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне из твердых сортов пшеницы (Бжу 26,7/17,5/17,7 335,9 ккал)
  • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски (Бжу 24/3/21 245 ккал)
  • Паровые рыбные котлетки со шпинатными спагетти (Бжу 19/4/19 193 ккал)

1146 ккал Б: 119 г; Ж: 35 г; У: 78 г

  • Блинный омлет с ветчиной из индейки и сыром, гречневая каша на молоке (Бжу 23,4/12,2/25,6 308,1 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле (Бжу 20,1/3,7/9,6 153,7 ккал)
  • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина (Бжу 25/6/8 179 ккал)
  • Цыпленок с лимоном с медом и брокколи (Бжу 32,3/7,3/15,1 247,4 ккал)
  • Скумбрия в апельсиновом дрессинге с овощами (Бжу 19,7/18,9/6 266,4 ккал)

1155 ккал Б: 120 г; Ж: 48 г; У: 64 г

  • Глазунья и рисовая каша с банановым суосом (Бжу 16/13/16 245 ккал)
  • Творожная шарлотка (Бжу 20,1/3,7/9,9 155,3 ккал)
  • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 34,4/5,1/31,3 310,4 ккал)
  • Минтай под маринадом с цветной капустой (Бжу 22,2/3,4/10,7 161,7 ккал)
  • Индейка гриль с гречей и острым соусом чили (Бжу 30/8/17 256 ккал)

1129 ккал Б: 123 г; Ж: 33 г; У: 85 г

Фитнес 1400 ккал

5-разовое питание

На 2 дня

1 доставка на дом

X

Фитнес 1400 ккал

Меню рекомендовано для девушек, составлено исходя в среднем из 1400 ккал в сутки, данная норма потребления пищи позволяет быстро привести себя в форму, при постоянном рационе и умеренных физ. нагрузках поддерживать фигуру. Одна из самых эффективных программ питания для девушек.

5-разовое питание

На 2 дня

1 доставка на дом

1600

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Яичница с овощами и сыром и ПП блинчики с соусом (Бжу 24/12/19 277 ккал)
  • Творожники с яблоком, мюсли и йогуртом (Бжу 23/4/6 150 ккал)
  • Гуляш по-венгерски гречей (Бжу 35,38/9,2/62,94 461,5 ккал)
  • Куриные колбаски с овощным соте и рисом микс (Бжу 27/7/23 269 ккал)
  • Китайский салат с цыпленком гриль (Бжу 25/9/5 196 ккал)

1353 ккал Б: 134 г; Ж: 41 г; У: 116 г

  • Ленивая овсянка с курагой и омлет с зеленью (Бжу 20/9/33 293 ккал)
  • Творожное ванильное желе (Бжу 27,67/3,44/5,66 159,56 ккал)
  • Кета с рисом и овощами (Бжу 37/13/49 461 ккал)
  • Индейка на гриле с овощами на пару и гречей (Бжу 26,28/5,21/25,5 248,9 ккал)
  • Курочка в травах с салатом гуакамоле (Бжу 25/11/6 227 ккал)

1390 ккал Б: 136 г; Ж: 42 г; У: 120 г

  • Салат фруктовый и яичница болтунья (Бжу 16/13/21 263 ккал)
  • Сырники с изюмом и сметаной (Бжу 20/4/21 197 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 33/20/39 468 ккал)
  • Чашашули с гречей (Бжу 28/8/32 301 ккал)
  • Цезарь с курочкой и творожной заправкой (Бжу 21/7/5 169 ккал)

1398 ккал Б: 118 г; Ж: 52 г; У: 119 г

  • Печенье и яичница шакшука (Бжу 11/14/16 232 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле с клубникой (Бжу 20/4/10 154ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 47/14/63 566ккал)
  • Судак в зеленой панировке с овощами (Бжу 22/11/25 300 ккал)
  • Овощное рагу с индейкой (Бжу 28/10/7 187 ккал)

1439 ккал Б: 119 г; Ж: 52 г; У: 121 г

  • Фитнес хлебцы с арахисовой пастой и омлет с кукурузой и стручковой фасолью (Бжу 20/22/15 327 ккал)
  • Творожная запеканка с вишней (Бжу 25/2/6 139 ккал)
  • Котлеты из индейки фаршированные грибами с булгуром (Бжу 29/9/40 342 ккал)
  • Дорада в миндальной панировке с печеными овощами (Бжу 32/11/7 245 ккал)
  • Куриное филе на гриле с отварными овощами и гречей (Бжу 36/10/31 356 ккал)

1410 ккал Б: 143г; Ж:53; У:99 г

  • Хумус с тостами, яичница с соусом из вяленных томатов (Бжу 15/16/35 345 ккал)
  • Домашнее творожно-кокосовое ПП суфле (Бжу 19/6/12 183ккал)
  • Рыбные биточки под овощами с сыром и припущенными цукини и рисом микс (Бжу 37/8/41 392 ккал)
  • Куриное суфле с цветной капустой на пару (Бжу 26/7/14 223 ккал)
  • Салат Ташкент (Бжу 19/16/5 242 ккал)

1386 ккал Б: 117 г; Ж: 53г; У: 108 г

  • Омлет с красной рыбой с ячкой на молоке (Бжу 25/9/37 329 ккал)
  • Творожное шоколадно-банановое суфле (Бжу 19/1/15 148ккал)
  • Оякодон на буром рисе (Бжу 32/9/46 394 ккал)
  • Казан-кебаб из индейки с полентой на гриле и сливовым ткемали (Бжу 27/8/26 282ккал)
  • Тефтели из трех видов мяса в томатно-сливочном соусе с грибами (Бжу 33/8/6 224 ккал)

1376 ккал Б: 135 г; Ж: 35г; У: 130 г

  • Рисовая каша с манго и омлетом (Бжу 17/7/44 308 ккал)
  • Творожный маффин с клубникой (Бжу 10,34/4,56/14,98 141,62 ккал)
  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 38/14/45 458 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 34/12/9 282 ккал)
  • Медальоны из индейки под соусом карри с терином из томата и цуккини с изюмом (Бжу 27/13/9 259 ккал)

1448 ккал Б: 126 г; Ж: 50 г; У: 122 г

  • Омлет с сыром и томатами и хлебцы с арахисовой пастой (Бжу 21/18/18 311ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле с соусом (Бжу 20,49/3,66/6,8 143,22 ккал)
  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 28,29/13,55/25,33 334,2 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 37/5/51 416 ккал)
  • Биточки из трески с пряной печеной тыквой (Бжу 23,38/5,69/6,54 163,4 ккал)

1368 ккал Б: 130 г; Ж: 47 г; У: 107 г

  • Каша овсяная с сухофруктами и яичница с томатами (Бжу 19/11/39 330 ккал)
  • Творожная запеканка с шоколадным соусом (Бжу 27/2/4 147 ккал)
  • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 32/14/53 481 ккал)
  • Казан кебаб из индейки со стручковой фасолью (Бжу 26,7/12/7 242,8 ккал)
  • Филе индейки с тимьяном и свекольный салат со свежей брусникой (Бжу 18/8/8 187 ккал)

1388 ккал Б: 123 г; Ж: 48 г; У: 112 г

  • Фитнес блины без муки и фритта (Бжу 34/22/19 421 ккал)
  • Домашнее творожное лимонное ПП суфле (Бжу 20,2/3,7/8,9 153,6 ккал)
  • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 31,1/7/47,7 378,2 ккал)
  • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 27/6/39 323 ккал)
  • Рыбка по-польски и рагу из овощей и грибов (Бжу 21/5,3/6,9 170,7 ккал)

1447 ккал Б: 133 г; Ж: 44 г; У: 121 г

  • Каша ячневая с цукатами и фритатта с клетчаткой (Бжу 25/9/34 323 ккал)
  • Творожный сырник по-гавайски (Бжу 16,6/1,4/7,7 152,2 ккал)
  • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне из твердых сортов пшеницы (Бжу 28,8/19,6/30,3 412,4 ккал)
  • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски (Бжу 34/3/21 245 ккал)
  • Паровые рыбные котлетки со шпинатными спагетти (Бжу 21/6/30 264 ккал)

1396 ккал Б: 126 г; Ж: 39 г; У: 123 г

  • Блинный омлет с ветчиной из индейки и сыром, гречневая каша на молоке (Бжу 26,5/12,2/40,1 381,1 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле (Бжу 20,1/3,7/9,6 153,7 ккал)
  • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина (Бжу 25/6/8 179 ккал)
  • Цыпленок с лимоном с медом и брокколи (Бжу 36,5/7,2/54,1 429,8 ккал)
  • Скумбрия в апельсиновом дрессинге с овощами (Бжу 23,3/21,7/6 304,6 ккал)

1448 ккал Б: 131 г; Ж: 51 г; У: 118 г

  • Глазунья и рисовая каша с банановым соусом (Бжу 20/13/46 388 ккал)
  • Творожная шарлотка (Бжу 20,1/3,7/9,9 155,3 ккал)
  • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 35/5/39 344 ккал)
  • Минтай под маринадом с цветной капустой и гречей (Бжу 21/6/9 174 ккал)
  • Индейка гриль с гречей и острым соусом чили (Бжу 34/8/34 339 ккал)

1401 ккал Б: 130 г; Ж: 37 г; У: 138 г

На Рельеф 2400 ккал

5-разовое питание

На 2 дня

1 доставка на дом

X

На Рельеф 2400 ккал

Меню составлено для мужчин исходя в среднем из 2400 ккал в сутки, данная норма потребления пищи позволяет при весе менее 80 кг набрать мышечную массу, при весе выше 85 кг поддерживать мышечную массу прорисовывая рельеф.

5-разовое питание

На 2 дня

1 доставка на дом

1800

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Яичница с овощами и сыром и ПП блинчики с соусом (Бжу 40/19/27 441 ккал)
  • Гуляш по-венгерски гречей (Бжу 39/17/82 621 ккал)
  • Куриные колбаски с овощным соте и рисом микс (Бжу 47/7/67 525 ккал)
  • Китайский салат с цыпленком гриль и цельнозерновыми спиралями (Бжу 48/10/74 576 ккал)
  • Творожники с яблоком, мюсли и йогуртом (Бжу 30/10/22 311 ккал)

2474 ккал Б: 206 г; Ж: 63 г; У: 274 г

  • Ленивая овсянка с курагой и омлет с зеленью (Бжу 34/15/48 467 ккал)
  • Кета и спагетти с овощами (Бжу 46/16/74 626 ккал)
  • Индейка на гриле с овощами на пару и гречей (Бжу 46/9/69 529 ккал)
  • Курочка в травах с салатом гуакамоле и шпинатными спагетти (Бжу 46/12/72 576 ккал)
  • Творожное ванильное желе (Бжу 34/5/8 212 ккал)

2411 ккал Б: 207 г; Ж: 57 г; У: 271 г

  • Салат фруктовый и яичница болтунья (Бжу 30/29/44 535 ккал)
  • Сырники с изюмом и сметаной (Бжу 31/6/30 295 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 42/20/61 583 ккал)
  • Чашашули с гречей (Бжу 39/10/71 515 ккал)
  • Цыпленок в соусе карри на буром рисе (Бжу 35/6/64 446 ккал)

2375 ккал Б: 178 г; Ж: 70 г; У: 270 г

  • Печенье и яичница шакшука (Бжу 24/26/26 440 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле с клубникой (Бжу 32/6/12 242 ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 49/16/79 653 ккал)
  • Судак в зеленой панировке с овощами и нутом (Бжу 47/14/63 580 ккал)
  • Овощное рагу с индейкой (Бжу 39/14/66 561 ккал)

2476 ккал Б: 190 г; Ж: 76г; У: 250 г

  • Фитнес хлебцы с арахисовой пастой и омлет с кукурузой и стручковой фасолью (Бжу 26/21/22 366 ккал)
  • Котлеты из индейки фаршированные грибами с булгуром (Бжу 49/19/75 646 ккал)
  • Дорада в миндальной панировке с печеными овощами и смесью бурого и дикого риса (Бжу 54/14/77 642 ккал)
  • Куриное филе на гриле с отварными овощами и гречей (Бжу 38/10/68 496 ккал)
  • Творожная запеканка с вишней (Бжу 40/3/10 221 ккал)

2372 ккал Б: 206г; Ж:67; У:251 г

  • Хумус с тостами, яичница с соусом из вяленных томатов (Бжу 27/26/42 506 ккал)
  • Рыбные биточки под овощами с сыром и припущенными цуккини и рисом микс (Бжу 48/10/75 590 ккал)
  • Куриное суфле с цветной капустой на пару (Бжу 50/11/81 614 ккал)
  • Сэндвич с ветчиной из индейки (Бжу 8/6/33 234 ккал)
  • Салат Ташкент (Бжу 19/16/5 242 ккал)
  • Домашнее творожно-кокосовое ПП суфле (Бжу 30/10/19 290 ккал)

2428 ккал Б: 180 г; Ж: 77г; У: 254 г

  • Омлет с красной рыбой с ячкой на молоке (Бжу 36/14/47 458 ккал)
  • Оякодон на буром рисе (Бжу 53/12/74 620 ккал)
  • Казан-кебаб из индейки с полентой на гриле и сливовым ткемали (Бжу 39/10/78 559 ккал)
  • Тефтели из трех видов мяса в томатно-сливочном соусе с грибами (Бжу 48/11/78 601 ккал)
  • Творожное шоколадно-банановое суфле (Бжу 30/2/24 234 ккал)

2473 ккал Б: 206 г; Ж: 49г; У: 302 г

  • Рисовая каша с манго и омлетом (Бжу 25/9/58 411 ккал)
  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 44/14/77 618 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 54/14/32 467 ккал)
  • Медальоны из индейки под соусом карри с изюмом и гречей (Бжу 42/11/72 540 ккал)
  • Творожный маффин с клубникой (Бжу 25/11/35 338 ккал)

2374 ккал Б: 190 г; Ж: 59 г; У: 274 г

  • Омлет с сыром и томатами и хлебцы с арахисовой пастой (Бжу 31/26/23 434 ккал)
  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 42/17/46 499 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 46/12/77 623 ккал)
  • Биточки из трески с бурым рисом и пряной печеной тыквой (Бжу 33/10/83 554 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле с соусом (Бжу 33/8/10 247 ккал)

2358 ккал Б: 185 г; Ж: 73 г; У: 239 г

  • Каша овсяная с сухофруктами и яичница с томатами (Бжу 30/15/46 443 ккал)
  • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 45/18/73 643 ккал)
  • Казан кебаб из индейки с рисом микс (Бжу 36,5/8,2/72 510,7 ккал)
  • Филе индейки с тимьяном и белой фасолью (Бжу 46,6/16,9/60,2 579,3 ккал)
  • Творожная запеканка с шоколадным соусом (Бжу 40/3/6 215 ккал)

2391 ккал Б: 198 г; Ж: 62 г; У: 258 г

  • Фитнес блины без муки и фритта (Бжу 38/26/15 452 ккал)
  • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 43,4/10,9/43,4 622,9 ккал)
  • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 48/10/75 593 ккал)
  • Рыбка по-польски с чечевицей в томатном соусе (Бжу 34/7/56 554 ккал)
  • Домашнее творожное лимонное ПП суфле (Бжу 32,3/4,1/14,1 228,7 ккал)

2450 ккал Б: 195 г; Ж: 58 г; У: 249 г

  • Каша ячневая с цукатами и фритатта с клетчаткой (Бжу 35/14/49 465 ккал)
  • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне (Бжу 40,8/29,1/49 619,5 ккал)
  • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски с перловой крупой (Бжу 45/4/93 583 ккал)
  • Паровые рыбные котлетки со шпинатными спагетти (Бжу 37,6/9,9/73 540,1 ккал)
  • Творожный сырник по-гавайски (Бжу 26,6/2,3/10,6 236,9 ккал)

2445 ккал Б: 185 г; Ж: 60 г; У: 275 г

  • Блинный омлет с ветчиной из индейки и сыром, гречневая каша на молоке (Бжу 32/18/50 490 ккал)
  • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина с булгуром (Бжу 43/10/74 538 ккал)
  • Цыпленок с лимоном с медом и рисом микс (Бжу 49,5/10,8/84,3 640 ккал)
  • Скумбрия в апельсиновом дрессинге с отварным картофелем (Бжу 30,1/28,1/37,4 506,1 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле (Бжу 32,2/5,2/11,8 224,1 ккал)

2399 ккал Б: 187 г; Ж: 72 г; У: 258 г

  • Глазунья и рисовая каша с банановым соусом (Бжу 23/34/50 594 ккал)
  • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 42/8/73 534 ккал)
  • Минтай под маринадом с цветной капустой и гречей (Бжу 40/8/75 515 ккал)
  • Гречневая лапша с овощами и индейкой (wok) (Бжу 41,4/12,2/74,1 570,3 ккал)
  • Творожная шарлотка (Бжу 32,9/6/13,4 240,9 ккал)

2456 ккал Б: 180 г; Ж: 67 г; У: 286 г

На Массу 3000 ккал

5-разовое питание

На 2 дня

1 доставка на дом

X

На Массу 3000 ккал

Меню составлено для мужчин исходя в среднем из 3000 ккал в сутки, данная норма потребления пищи позволяет набрать мышечную массу всем без исключения спортсменам весом до 100 кг

5-разовое питание

На 2 дня

1 доставка на дом

2000

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Яичница с овощами и сыром и ПП блинчики с соусом (Бжу 50/24/34 551 ккал)
  • Гуляш по-венгерски гречей (Бжу 49/21/103 776 ккал)
  • Куриные колбаски с овощным соте и рисом микс (Бжу 59/9/84 656 ккал)
  • Китайский салат с цыпленком гриль и цельнозерновыми спиралями (Бжу 60/12/93 720 ккал)
  • Творожники с яблоком, мюсли и йогрутом (Бжу 38/13/28 389 ккал)

3092 ккал Б: 257 г; Ж: 79 г; У: 342 г

  • Ленивая овсянка с курагой и омлет с зеленью (Бжу 43/19/60 584 ккал)
  • Кета и спагетти с овощами (Бжу 58/20/92 782 ккал)
  • Индейка на гриле с овощами на пару и гречей (Бжу 57,98/11,46/86,72 661,9 ккал)
  • Курочка в травах с салатом гуакамоле и шпинатными спагетти (Бжу 57/15/90 720 ккал)
  • Творожное ванильное желе (Бжу 43,02/6,48/9,84 264,76 ккал)

3014 ккал Б: 259 г; Ж: 71 г; У: 339 г

  • Салат фруктовый и яичница болтунья (Бжу 38/36/55 669 ккал)
  • Сырники с изюмом и сметаной (Бжу 39/7/38 369 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 52/25/76 729 ккал)
  • Чашашули с гречей (Бжу 49/13/89 644 ккал)
  • Цыпленок в соусе карри на буром рисе (Бжу 44/7/80 558 ккал)

2969 ккал Б: 222 г; Ж: 87 г; У: 338 г

  • Печенье и яичница шакшука (Бжу 30/33/33 550 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле с клубникой (Бжу 40/7/19 303 ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 61/20/99 816 ккал)
  • Судак в зеленой панировке с овощами и нутом (Бжу 59/18/79 725 ккал)
  • Овощное рагу с индейкой (Бжу 49/17/83 701 ккал)

3095 ккал Б: 238 г; Ж: 95 г; У: 313 г

  • Фитнес хлебцы с арахисовой пастой и омлет с кукурузой и стручковой фасолью (Бжу 33/26/27 458 ккал)
  • Котлеты из индейки фаршированные грибами с булгуром (Бжу 61/24/94 808 ккал)
  • Дорада в миндальной панировке с печеными овощами и смесью бурого и дикого риса (Бжу 67/18/96 803 ккал)
  • Куриное филе на гриле с отварными овощами и гречей (Бжу 47/12/85 620 ккал)
  • Творожная запеканка с вишней (Бжу 50/4/12 276 ккал)

2965 ккал Б: 257г; Ж:84; У:314 г

  • Хумус с тостами, яичница с соусом из вяленных томатов (Бжу 34/32/52 632 ккал)
  • Рыбные биточки под овощами с сыром и припущенными цуккини и рисом микс (Бжу 60/13/94 737 ккал)
  • Куриное суфле с цветной капустой на пару (Бжу 63/14/101 767 ккал)
  • Сэндвич с ветчиной из индейки (Бжу 10/8/41 293 ккал)
  • Салат Ташкент (Бжу 19/16/5 242 ккал)
  • Домашнее творожно-кокосовое ПП суфле (Бжу 38/13/24 363 ккал)

3035 ккал Б: 225 г; Ж: 96г; У: 318 г

  • Омлет с красной рыбой с ячкой на молоке (Бжу 45/17/59 573 ккал)
  • Оякодон на буром рисе (Бжу 66/15/93 775 ккал)
  • Казан-кебаб из индейки с полентой на гриле и сливовым ткемали (Бжу 49/13/97 699 ккал)
  • Тефтели из трех видов мяса в томатно-сливочном соусе с грибами (Бжу 60/14/98 751 ккал)
  • Творожное шоколадно-банановое суфле (Бжу 37/3/30 293 ккал)

3091 ккал Б: 257 г; Ж: 61г; У: 377 г

  • Рисовая каша с манго и омлетом (Бжу 31/11/73 514 ккал)
  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 55/18/96 772 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 67/17/40 584 ккал)
  • Медальоны из индейки под соусом карри с изюмом и гречей (Бжу 53/14/90 675 ккал)
  • Творожный маффин с клубникой (Бжу 31/13,69/44,26 422,14 ккал)

2968 ккал Б: 237 г; Ж: 74 г; У: 343 г

  • Омлет с сыром и томатами и хлебцы с арахисовой пастой (Бжу 39/32/29 543 ккал)
  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 52,44/21,05/57,91 624,52 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 57/15/96 779 ккал)
  • Биточки из трески с бурым рисом и пряной печеной тыквой (Бжу 41,22/12,79/103,6 692,7 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле с соусом (Бжу 41/10/13 309ккал)

2948 ккал Б: 231 г; Ж: 91 г; У: 299 г

  • Каша овсяная с сухофруктами и яичница с томатами (Бжу 37/19/58 554 ккал)
  • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 56/22/91 804 ккал)
  • Казан кебаб из индейки с рисом микс (Бжу 45,6/10,2/90 638,4 ккал)
  • Филе индейки с тимьяном и белой фасолью (Бжу 58,2/21,1/75,2 724,1 ккал)
  • Творожная запеканка с шоколадным соусом (Бжу 50/4/8 269 ккал)

2989 ккал Б: 247 г; Ж: 77 г; У: 322 г

  • Фитнес блины без муки и фритта (Бжу 47/32/19 565 ккал)
  • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 54,2/13,6/54,2 778,6 ккал)
  • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 60/13/94 741 ккал)
  • Рыбка по польски с чечевицей в томатном соусе (Бжу 42/9/70 693 ккал)
  • Домашнее творожное лимонное ПП суфле (Бжу 40,4/5,1/17,6 285,9 ккал)

3063 ккал Б: 244 г; Ж: 73 г; У: 311 г

  • Каша ячневая с цукатами и фритатта с клетчаткой (Бжу 44/18/61 581 ккал)
  • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне (Бжу 51/36,4/61,2 774,4 ккал)
  • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски с перловой крупой (Бжу 56/5/116 729 ккал)
  • Паровые рыбные котлетки со шпинатными спагетти (Бжу 47/12,4/91,2 675,2 ккал)
  • Творожный сырник по-гавайски (Бжу 33,2/2,9/13,3 296,2 ккал)

3056 ккал Б: 231 г; Ж: 75 г; У: 344 г

  • Блинный омлет с ветчиной из индейки и сыром, гречневая каша на молоке (Бжу 40/22/63 613 ккал)
  • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина с булгуром (Бжу 54/13/92 673 ккал)
  • Цыпленок с лимоном с медом и рисом микс (Бжу 61,9/13,5/105,4 800 ккал)
  • Скумбрия в апельсиновом дрессинге с отварным картофелем (Бжу 37,6/35,1/46,7 632,6 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле (Бжу 40,2/6,5/14,7 280,2 ккал)

2999 ккал Б: 234 г; Ж: 90 г; У: 322 г

  • Глазунья и рисовая каша с банановым суосом (Бжу 29/42/62 743 ккал)
  • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 53/10/91 668 ккал)
  • Минтай под маринадом с цветной капустой и гречей (Бжу 50/10/94 644 ккал)
  • Гречневая лапша с овощами и индейкой (wok) (Бжу 51,7/15,2/92,6 712,9 ккал)
  • Творожная шарлотка (Бжу 41,1/7,5/16,8 301,1 ккал)

3070 ккал Б: 225 г; Ж: 84 г; У: 357 г

Минимум углеводов 1150 ккал

5-разовое питание

На 5 дней

3 доставки на дом

X

Минимум углеводов 1150 ккал

Меню подходит как для девушек так и для мужчин. Особенность: всего 2 приема пищи с углеводами, в первой половине дня! Увеличенное количество белка и клетчатки!! Данный рацион идеально подойдет тем, кто ведет не слишком активный образ жизни, тем кто в короткий срок хочет привести свой внешний вид в порядок, тем кто ведет подготовку к тем или иным соревнованиям и в данный момент сводит прием углеводов к минимуму.

5-разовое питание

На 5 дней

3 доставки на дом

3250

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Яичница шакшука и печенье (Бжу 11/13/16 232 ккал)
  • Творожное пп суфле с черной смородиной (Бжу 20/4/10 154 ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 39/13/33 405 ккал)
  • Кета с печеными овощами (Бжу 22/9/8 203 ккал)
  • Овощное рагу с индейкой (Бжу 18/10/7 187 ккал)

1180 ккал Б: 111; Ж: 48г; У: 74

  • Полента с курагой и яичница больтунья (Бжу 16/9/29 260 ккал)
  • Сырники с изюмом и шоколадом (Бжу 19/2/20 174 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 31/21/25 409 ккал)
  • Чашашули (Бжу 23/7/4 169 ккал)
  • Цезарь с курочкой и творожной заправкой (Бжу 21/7/5 169 ккал)

1181 ккал Б: 116; Ж: 44г; У: 84 г

  • Салат фруктовый с орехами и сухофруктами, омлет с кукурузой и стручковой фасолью (Бжу 17/14/27 293 ккал)
  • Творожно-фруктовый мусс (Бжу 16/2/13 135 ккал)
  • ПП запеканка из курицы (Бжу 38/10/15 308 ккал)
  • Дорада с травами на пару (Бжу 30/7/5 200 ккал)
  • Пастрома из индейки с овощами (Бжу 21/11/9 194 ккал)

1130 ккал Б: 123 г; Ж: 44 г; У: 70 г

  • Рисовая каша с соусом манго и омлетом с зеленью (Бжу 14/7/21 203 ккал)
  • Творожное желе с клюквой и медом (Бжу 28/3/11 172 ккал)
  • Бефстроган с половинками картофеля (Бжу 29/17/22 353 ккал)
  • Чахохбили (Бжу 29/2/6 163 ккал)
  • Шашлык из индейки с луком и сладким перцем (Бжу 25/12/4 221ккал)

1113 ккал Б: 125 г; Ж: 41 г; У: 64 г

  • Пшенная каша на молоке с тыквенным пюре и омлет с грибами (Бжу 15/9/19 221 ккал)
  • ПП чизкейк с бананами и яблоком (Бжу 21/3/25 212 ккал)
  • Шашлык из кальмара с печеными овощами (Бжу 30/5/11 210 ккал)
  • Болоньезе (Бжу 25/7/33 291 ккал)
  • Курица в тайском стиле со стручковой фасолью (Бжу 31/5/5 192 ккал)

1127 ккал Б: 123 г; Ж: 30 г; У: 92 г

  • Хумус с тостами, яичница с соусом из вяленных томатов (Бжу 21/20/30 389 ккал)
  • Творог с соусом манго (Бжу 29/3/5 162ккал)
  • Индейка на гриле с брюссельской капустой (Бжу 26/4/3 151ккал)
  • Рулет из курицы с черносливом и кешью (Бжу 26/6/10 194ккал)
  • Овощной салат с курицей и хрустальной лапшой (Бжу 23/6/27 251ккал)

1146 ккал Б: 125; Ж: 40г; У: 76

  • Овсянка с яблоком и омлет с сыром и зеленью (Бжу 16/9/19 225 ккал)
  • Творожная запеканка с бананом (Бжу 23/2/10 148ккал)
  • Стейк из семги с соусом из тыквы и смесью дикого и бурого риса (Бжу 18/15/27 313ккал)
  • Ленивые голубцы из курицы и говядины (Бжу 32/8/21 291ккал)
  • Греческий салат с адыгеей (Бжу 7/13/6 167ккал)

1145 ккал Б: 98; Ж: 47г; У: 83 г

  • Рисовая каша с манго и омлетом (Бжу 13/7/23 208 ккал)
  • Творожный маффин с клубникой (Бжу 10,34/4,56/14,98 141,62 ккал)
  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 30/10/22 300 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 34/12/9 282 ккал)
  • Медальоны из индейки под соусом карри с терином из томата и цуккини (Бжу 23/11/6 219 ккал)

1150 ккал Б: 112 г; Ж: 44 г; У: 74 г

  • Омлет с сыром и томатами и фитнес хлебцы с арахисовой пастой (Бжу 20/18/15 296 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле с соусом (Бжу 20,49/3,66/6,8 143,22 ккал)
  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 30,69/14,8/16,28 320,8 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 31/4/21 257 ккал)
  • Биточки из трески с пряной печеной тыквой (Бжу 23,38/5,69/6,54 163,4 ккал)

1171 ккал Б: 126 г; Ж: 47 г; У: 66 г

  • Каша овсяная с сухофруктами и яичница с томатами (Бжу 16/9/25 246 ккал)
  • Творожная запеканка с шоколадным соусом (Бжу 25/2/4 134 ккал)
  • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 28/11/24 320 ккал)
  • Казан кебаб из индейки со стручковой фасолью (Бжу 26,7/12/7 242,8 ккал)
  • Филе индейки с тимьяном и свекольный салат со свежей брусникой (Бжу 18/8// 187 ккал)

1130 ккал Б: 113 г; Ж: 43 г; У: 68 г

  • Фитнес блины с жульеном из ветчины и грибов, фритта (Бжу 34/22/19 421 ккал)
  • Домашнее творожное лимонное ПП суфле (Бжу 20,2/3,7/8,9 153,6 ккал)
  • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 28,1/5,3/18,5 235,8 ккал)
  • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 24/6/17 221 ккал)
  • Рыбка по-польски и рагу из овощей и грибов (Бжу 20/5/7 166 ккал)

1198 ккал Б: 126 г; Ж: 43 г; У: 70 г

  • Каша ячневая с цукатами и фритатта с клетчаткой (Бжу 22/9/15 230 ккал)
  • Творожный сырник по-гавайски (Бжу 16,6/1,4/7,7 152,2 ккал)
  • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне из твердых сортов пшеницы (Бжу 26,7/17,5/17,7 335,9 ккал)
  • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски (Бжу 24/3/21 245 ккал)
  • Паровые рыбные котлетки со шпинатными спагетти (Бжу 19/4/19 193 ккал)

1146 ккал Б: 119 г; Ж: 35 г; У: 78 г

  • Блинный омлет с ветчиной из индейки и сыром, гречневая каша на молоке (Бжу 23,4/12,2/25,6 308,1 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле (Бжу 20,1/3,7/9,6 153,7 ккал)
  • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина (Бжу 25/6/8 179 ккал)
  • Цыпленок с лимоном с медом и брокколи (Бжу 32,3/7,3/15,1 247,4 ккал)
  • Скумбрия в апельсиновом дрессинге с овощами (Бжу 19,7/18,9/6 266,4 ккал)

1155 ккал Б: 120 г; Ж: 48 г; У: 64 г

  • Глазунья и рисовая каша с банановым суосом (Бжу 16/13/16 245 ккал)
  • Творожная шарлотка (Бжу 20,1/3,7/9,9 155,3 ккал)
  • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 34,4/5,1/31,3 310,4 ккал)
  • Минтай под маринадом с цветной капустой (Бжу 22,2/3,4/10,7 161,7 ккал)
  • Индейка гриль с гречей и острым соусом чили (Бжу 30/8/17 256 ккал)

1129 ккал Б: 123 г; Ж: 33 г; У: 85 г

Фитнес 1400 ккал

5-разовое питание

На 5 дней

3 доставки на дом

X

Фитнес 1400 ккал

Меню рекомендовано для девушек, составлено исходя в среднем из 1400 ккал в сутки, данная норма потребления пищи позволяет быстро привести себя в форму, при постоянном рационе и умеренных физ. нагрузках поддерживать фигуру. Одна из самых эффективных программ питания для девушек.

5-разовое питание

На 5 дней

3 доставки на дом

3500

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Яичница с овощами и сыром и ПП блинчики с соусом (Бжу 24/12/19 277 ккал)
  • Творожники с яблоком, мюсли и йогуртом (Бжу 23/4/6 150 ккал)
  • Гуляш по-венгерски гречей (Бжу 35,38/9,2/62,94 461,5 ккал)
  • Куриные колбаски с овощным соте и рисом микс (Бжу 27/7/23 269 ккал)
  • Китайский салат с цыпленком гриль (Бжу 25/9/5 196 ккал)

1353 ккал Б: 134 г; Ж: 41 г; У: 116 г

  • Ленивая овсянка с курагой и омлет с зеленью (Бжу 20/9/33 293 ккал)
  • Творожное ванильное желе (Бжу 27,67/3,44/5,66 159,56 ккал)
  • Кета с рисом и овощами (Бжу 37/13/49 461 ккал)
  • Индейка на гриле с овощами на пару и гречей (Бжу 26,28/5,21/25,5 248,9 ккал)
  • Курочка в травах с салатом гуакамоле (Бжу 25/11/6 227 ккал)

1390 ккал Б: 136 г; Ж: 42 г; У: 120 г

  • Салат фруктовый и яичница болтунья (Бжу 16/13/21 263 ккал)
  • Сырники с изюмом и сметаной (Бжу 20/4/21 197 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 33/20/39 468 ккал)
  • Чашашули с гречей (Бжу 28/8/32 301 ккал)
  • Цезарь с курочкой и творожной заправкой (Бжу 21/7/5 169 ккал)

1398 ккал Б: 118 г; Ж: 52 г; У: 119 г

  • Печенье и яичница шакшука (Бжу 11/14/16 232 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле с клубникой (Бжу 20/4/10 154ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 47/14/63 566ккал)
  • Судак в зеленой панировке с овощами (Бжу 22/11/25 300 ккал)
  • Овощное рагу с индейкой (Бжу 28/10/7 187 ккал)

1439 ккал Б: 119 г; Ж: 52 г; У: 121 г

  • Фитнес хлебцы с арахисовой пастой и омлет с кукурузой и стручковой фасолью (Бжу 20/22/15 327 ккал)
  • Творожная запеканка с вишней (Бжу 25/2/6 139 ккал)
  • Котлеты из индейки фаршированные грибами с булгуром (Бжу 29/9/40 342 ккал)
  • Дорада в миндальной панировке с печеными овощами (Бжу 32/11/7 245 ккал)
  • Куриное филе на гриле с отварными овощами и гречей (Бжу 36/10/31 356 ккал)

1410 ккал Б: 143г; Ж:53; У:99 г

  • Хумус с тостами, яичница с соусом из вяленных томатов (Бжу 15/16/35 345 ккал)
  • Домашнее творожно-кокосовое ПП суфле (Бжу 19/6/12 183ккал)
  • Рыбные биточки под овощами с сыром и припущенными цукини и рисом микс (Бжу 37/8/41 392 ккал)
  • Куриное суфле с цветной капустой на пару (Бжу 26/7/14 223 ккал)
  • Салат Ташкент (Бжу 19/16/5 242 ккал)

1386 ккал Б: 117 г; Ж: 53г; У: 108 г

  • Омлет с красной рыбой с ячкой на молоке (Бжу 25/9/37 329 ккал)
  • Творожное шоколадно-банановое суфле (Бжу 19/1/15 148ккал)
  • Оякодон на буром рисе (Бжу 32/9/46 394 ккал)
  • Казан-кебаб из индейки с полентой на гриле и сливовым ткемали (Бжу 27/8/26 282ккал)
  • Тефтели из трех видов мяса в томатно-сливочном соусе с грибами (Бжу 33/8/6 224 ккал)

1376 ккал Б: 135 г; Ж: 35г; У: 130 г

  • Рисовая каша с манго и омлетом (Бжу 17/7/44 308 ккал)
  • Творожный маффин с клубникой (Бжу 10,34/4,56/14,98 141,62 ккал)
  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 38/14/45 458 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 34/12/9 282 ккал)
  • Медальоны из индейки под соусом карри с терином из томата и цуккини с изюмом (Бжу 27/13/9 259 ккал)

1448 ккал Б: 126 г; Ж: 50 г; У: 122 г

  • Омлет с сыром и томатами и хлебцы с арахисовой пастой (Бжу 21/18/18 311ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле с соусом (Бжу 20,49/3,66/6,8 143,22 ккал)
  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 28,29/13,55/25,33 334,2 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 37/5/51 416 ккал)
  • Биточки из трески с пряной печеной тыквой (Бжу 23,38/5,69/6,54 163,4 ккал)

1368 ккал Б: 130 г; Ж: 47 г; У: 107 г

  • Каша овсяная с сухофруктами и яичница с томатами (Бжу 19/11/39 330 ккал)
  • Творожная запеканка с шоколадным соусом (Бжу 27/2/4 147 ккал)
  • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 32/14/53 481 ккал)
  • Казан кебаб из индейки со стручковой фасолью (Бжу 26,7/12/7 242,8 ккал)
  • Филе индейки с тимьяном и свекольный салат со свежей брусникой (Бжу 18/8/8 187 ккал)

1388 ккал Б: 123 г; Ж: 48 г; У: 112 г

  • Фитнес блины без муки и фритта (Бжу 34/22/19 421 ккал)
  • Домашнее творожное лимонное ПП суфле (Бжу 20,2/3,7/8,9 153,6 ккал)
  • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 31,1/7/47,7 378,2 ккал)
  • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 27/6/39 323 ккал)
  • Рыбка по-польски и рагу из овощей и грибов (Бжу 21/5,3/6,9 170,7 ккал)

1447 ккал Б: 133 г; Ж: 44 г; У: 121 г

  • Каша ячневая с цукатами и фритатта с клетчаткой (Бжу 25/9/34 323 ккал)
  • Творожный сырник по-гавайски (Бжу 16,6/1,4/7,7 152,2 ккал)
  • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне из твердых сортов пшеницы (Бжу 28,8/19,6/30,3 412,4 ккал)
  • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски (Бжу 34/3/21 245 ккал)
  • Паровые рыбные котлетки со шпинатными спагетти (Бжу 21/6/30 264 ккал)

1396 ккал Б: 126 г; Ж: 39 г; У: 123 г

  • Блинный омлет с ветчиной из индейки и сыром, гречневая каша на молоке (Бжу 26,5/12,2/40,1 381,1 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле (Бжу 20,1/3,7/9,6 153,7 ккал)
  • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина (Бжу 25/6/8 179 ккал)
  • Цыпленок с лимоном с медом и брокколи (Бжу 36,5/7,2/54,1 429,8 ккал)
  • Скумбрия в апельсиновом дрессинге с овощами (Бжу 23,3/21,7/6 304,6 ккал)

1448 ккал Б: 131 г; Ж: 51 г; У: 118 г

  • Глазунья и рисовая каша с банановым соусом (Бжу 20/13/46 388 ккал)
  • Творожная шарлотка (Бжу 20,1/3,7/9,9 155,3 ккал)
  • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 35/5/39 344 ккал)
  • Минтай под маринадом с цветной капустой и гречей (Бжу 21/6/9 174 ккал)
  • Индейка гриль с гречей и острым соусом чили (Бжу 34/8/34 339 ккал)

1401 ккал Б: 130 г; Ж: 37 г; У: 138 г

На Рельеф 2400 ккал

5-разовое питание

На 5 дней

3 доставки на дом

X

На Рельеф 2400 ккал

Меню составлено для мужчин исходя в среднем из 2400 ккал в сутки, данная норма потребления пищи позволяет при весе менее 80 кг набрать мышечную массу, при весе выше 85 кг поддерживать мышечную массу прорисовывая рельеф.

5-разовое питание

На 5 дней

3 доставки на дом

4000

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Яичница с овощами и сыром и ПП блинчики с соусом (Бжу 40/19/27 441 ккал)
  • Гуляш по-венгерски гречей (Бжу 39/17/82 621 ккал)
  • Куриные колбаски с овощным соте и рисом микс (Бжу 47/7/67 525 ккал)
  • Китайский салат с цыпленком гриль и цельнозерновыми спиралями (Бжу 48/10/74 576 ккал)
  • Творожники с яблоком, мюсли и йогуртом (Бжу 30/10/22 311 ккал)

2474 ккал Б: 206 г; Ж: 63 г; У: 274 г

  • Ленивая овсянка с курагой и омлет с зеленью (Бжу 34/15/48 467 ккал)
  • Кета и спагетти с овощами (Бжу 46/16/74 626 ккал)
  • Индейка на гриле с овощами на пару и гречей (Бжу 46/9/69 529 ккал)
  • Курочка в травах с салатом гуакамоле и шпинатными спагетти (Бжу 46/12/72 576 ккал)
  • Творожное ванильное желе (Бжу 34/5/8 212 ккал)

2411 ккал Б: 207 г; Ж: 57 г; У: 271 г

  • Салат фруктовый и яичница болтунья (Бжу 30/29/44 535 ккал)
  • Сырники с изюмом и сметаной (Бжу 31/6/30 295 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 42/20/61 583 ккал)
  • Чашашули с гречей (Бжу 39/10/71 515 ккал)
  • Цыпленок в соусе карри на буром рисе (Бжу 35/6/64 446 ккал)

2375 ккал Б: 178 г; Ж: 70 г; У: 270 г

  • Печенье и яичница шакшука (Бжу 24/26/26 440 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле с клубникой (Бжу 32/6/12 242 ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 49/16/79 653 ккал)
  • Судак в зеленой панировке с овощами и нутом (Бжу 47/14/63 580 ккал)
  • Овощное рагу с индейкой (Бжу 39/14/66 561 ккал)

2476 ккал Б: 190 г; Ж: 76г; У: 250 г

  • Фитнес хлебцы с арахисовой пастой и омлет с кукурузой и стручковой фасолью (Бжу 26/21/22 366 ккал)
  • Котлеты из индейки фаршированные грибами с булгуром (Бжу 49/19/75 646 ккал)
  • Дорада в миндальной панировке с печеными овощами и смесью бурого и дикого риса (Бжу 54/14/77 642 ккал)
  • Куриное филе на гриле с отварными овощами и гречей (Бжу 38/10/68 496 ккал)
  • Творожная запеканка с вишней (Бжу 40/3/10 221 ккал)

2372 ккал Б: 206г; Ж:67; У:251 г

  • Хумус с тостами, яичница с соусом из вяленных томатов (Бжу 27/26/42 506 ккал)
  • Рыбные биточки под овощами с сыром и припущенными цуккини и рисом микс (Бжу 48/10/75 590 ккал)
  • Куриное суфле с цветной капустой на пару (Бжу 50/11/81 614 ккал)
  • Сэндвич с ветчиной из индейки (Бжу 8/6/33 234 ккал)
  • Салат Ташкент (Бжу 19/16/5 242 ккал)
  • Домашнее творожно-кокосовое ПП суфле (Бжу 30/10/19 290 ккал)

2428 ккал Б: 180 г; Ж: 77г; У: 254 г

  • Омлет с красной рыбой с ячкой на молоке (Бжу 36/14/47 458 ккал)
  • Оякодон на буром рисе (Бжу 53/12/74 620 ккал)
  • Казан-кебаб из индейки с полентой на гриле и сливовым ткемали (Бжу 39/10/78 559 ккал)
  • Тефтели из трех видов мяса в томатно-сливочном соусе с грибами (Бжу 48/11/78 601 ккал)
  • Творожное шоколадно-банановое суфле (Бжу 30/2/24 234 ккал)

2473 ккал Б: 206 г; Ж: 49г; У: 302 г

  • Рисовая каша с манго и омлетом (Бжу 25/9/58 411 ккал)
  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 44/14/77 618 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 54/14/32 467 ккал)
  • Медальоны из индейки под соусом карри с изюмом и гречей (Бжу 42/11/72 540 ккал)
  • Творожный маффин с клубникой (Бжу 25/11/35 338 ккал)

2374 ккал Б: 190 г; Ж: 59 г; У: 274 г

  • Омлет с сыром и томатами и хлебцы с арахисовой пастой (Бжу 31/26/23 434 ккал)
  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 42/17/46 499 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 46/12/77 623 ккал)
  • Биточки из трески с бурым рисом и пряной печеной тыквой (Бжу 33/10/83 554 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле с соусом (Бжу 33/8/10 247 ккал)

2358 ккал Б: 185 г; Ж: 73 г; У: 239 г

  • Каша овсяная с сухофруктами и яичница с томатами (Бжу 30/15/46 443 ккал)
  • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 45/18/73 643 ккал)
  • Казан кебаб из индейки с рисом микс (Бжу 36,5/8,2/72 510,7 ккал)
  • Филе индейки с тимьяном и белой фасолью (Бжу 46,6/16,9/60,2 579,3 ккал)
  • Творожная запеканка с шоколадным соусом (Бжу 40/3/6 215 ккал)

2391 ккал Б: 198 г; Ж: 62 г; У: 258 г

  • Фитнес блины без муки и фритта (Бжу 38/26/15 452 ккал)
  • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 43,4/10,9/43,4 622,9 ккал)
  • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 48/10/75 593 ккал)
  • Рыбка по-польски с чечевицей в томатном соусе (Бжу 34/7/56 554 ккал)
  • Домашнее творожное лимонное ПП суфле (Бжу 32,3/4,1/14,1 228,7 ккал)

2450 ккал Б: 195 г; Ж: 58 г; У: 249 г

  • Каша ячневая с цукатами и фритатта с клетчаткой (Бжу 35/14/49 465 ккал)
  • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне (Бжу 40,8/29,1/49 619,5 ккал)
  • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски с перловой крупой (Бжу 45/4/93 583 ккал)
  • Паровые рыбные котлетки со шпинатными спагетти (Бжу 37,6/9,9/73 540,1 ккал)
  • Творожный сырник по-гавайски (Бжу 26,6/2,3/10,6 236,9 ккал)

2445 ккал Б: 185 г; Ж: 60 г; У: 275 г

  • Блинный омлет с ветчиной из индейки и сыром, гречневая каша на молоке (Бжу 32/18/50 490 ккал)
  • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина с булгуром (Бжу 43/10/74 538 ккал)
  • Цыпленок с лимоном с медом и рисом микс (Бжу 49,5/10,8/84,3 640 ккал)
  • Скумбрия в апельсиновом дрессинге с отварным картофелем (Бжу 30,1/28,1/37,4 506,1 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле (Бжу 32,2/5,2/11,8 224,1 ккал)

2399 ккал Б: 187 г; Ж: 72 г; У: 258 г

  • Глазунья и рисовая каша с банановым соусом (Бжу 23/34/50 594 ккал)
  • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 42/8/73 534 ккал)
  • Минтай под маринадом с цветной капустой и гречей (Бжу 40/8/75 515 ккал)
  • Гречневая лапша с овощами и индейкой (wok) (Бжу 41,4/12,2/74,1 570,3 ккал)
  • Творожная шарлотка (Бжу 32,9/6/13,4 240,9 ккал)

2456 ккал Б: 180 г; Ж: 67 г; У: 286 г

На Массу 3000 ккал

5-разовое питание

На 5 дней

3 доставка на дом

X

На Массу 3000 ккал

Меню составлено для мужчин исходя в среднем из 3000 ккал в сутки, данная норма потребления пищи позволяет набрать мышечную массу всем без исключения спортсменам весом до 100 кг

5-разовое питание

На 5 дней

3 доставка на дом

4500

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Яичница с овощами и сыром и ПП блинчики с соусом (Бжу 50/24/34 551 ккал)
  • Гуляш по-венгерски гречей (Бжу 49/21/103 776 ккал)
  • Куриные колбаски с овощным соте и рисом микс (Бжу 59/9/84 656 ккал)
  • Китайский салат с цыпленком гриль и цельнозерновыми спиралями (Бжу 60/12/93 720 ккал)
  • Творожники с яблоком, мюсли и йогрутом (Бжу 38/13/28 389 ккал)

3092 ккал Б: 257 г; Ж: 79 г; У: 342 г

  • Ленивая овсянка с курагой и омлет с зеленью (Бжу 43/19/60 584 ккал)
  • Кета и спагетти с овощами (Бжу 58/20/92 782 ккал)
  • Индейка на гриле с овощами на пару и гречей (Бжу 57,98/11,46/86,72 661,9 ккал)
  • Курочка в травах с салатом гуакамоле и шпинатными спагетти (Бжу 57/15/90 720 ккал)
  • Творожное ванильное желе (Бжу 43,02/6,48/9,84 264,76 ккал)

3014 ккал Б: 259 г; Ж: 71 г; У: 339 г

  • Салат фруктовый и яичница болтунья (Бжу 38/36/55 669 ккал)
  • Сырники с изюмом и сметаной (Бжу 39/7/38 369 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 52/25/76 729 ккал)
  • Чашашули с гречей (Бжу 49/13/89 644 ккал)
  • Цыпленок в соусе карри на буром рисе (Бжу 44/7/80 558 ккал)

2969 ккал Б: 222 г; Ж: 87 г; У: 338 г

  • Печенье и яичница шакшука (Бжу 30/33/33 550 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле с клубникой (Бжу 40/7/19 303 ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 61/20/99 816 ккал)
  • Судак в зеленой панировке с овощами и нутом (Бжу 59/18/79 725 ккал)
  • Овощное рагу с индейкой (Бжу 49/17/83 701 ккал)

3095 ккал Б: 238 г; Ж: 95 г; У: 313 г

  • Фитнес хлебцы с арахисовой пастой и омлет с кукурузой и стручковой фасолью (Бжу 33/26/27 458 ккал)
  • Котлеты из индейки фаршированные грибами с булгуром (Бжу 61/24/94 808 ккал)
  • Дорада в миндальной панировке с печеными овощами и смесью бурого и дикого риса (Бжу 67/18/96 803 ккал)
  • Куриное филе на гриле с отварными овощами и гречей (Бжу 47/12/85 620 ккал)
  • Творожная запеканка с вишней (Бжу 50/4/12 276 ккал)

2965 ккал Б: 257г; Ж:84; У:314 г

  • Хумус с тостами, яичница с соусом из вяленных томатов (Бжу 34/32/52 632 ккал)
  • Рыбные биточки под овощами с сыром и припущенными цуккини и рисом микс (Бжу 60/13/94 737 ккал)
  • Куриное суфле с цветной капустой на пару (Бжу 63/14/101 767 ккал)
  • Сэндвич с ветчиной из индейки (Бжу 10/8/41 293 ккал)
  • Салат Ташкент (Бжу 19/16/5 242 ккал)
  • Домашнее творожно-кокосовое ПП суфле (Бжу 38/13/24 363 ккал)

3035 ккал Б: 225 г; Ж: 96г; У: 318 г

  • Омлет с красной рыбой с ячкой на молоке (Бжу 45/17/59 573 ккал)
  • Оякодон на буром рисе (Бжу 66/15/93 775 ккал)
  • Казан-кебаб из индейки с полентой на гриле и сливовым ткемали (Бжу 49/13/97 699 ккал)
  • Тефтели из трех видов мяса в томатно-сливочном соусе с грибами (Бжу 60/14/98 751 ккал)
  • Творожное шоколадно-банановое суфле (Бжу 37/3/30 293 ккал)

3091 ккал Б: 257 г; Ж: 61г; У: 377 г

  • Рисовая каша с манго и омлетом (Бжу 31/11/73 514 ккал)
  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 55/18/96 772 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 67/17/40 584 ккал)
  • Медальоны из индейки под соусом карри с изюмом и гречей (Бжу 53/14/90 675 ккал)
  • Творожный маффин с клубникой (Бжу 31/13,69/44,26 422,14 ккал)

2968 ккал Б: 237 г; Ж: 74 г; У: 343 г

  • Омлет с сыром и томатами и хлебцы с арахисовой пастой (Бжу 39/32/29 543 ккал)
  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 52,44/21,05/57,91 624,52 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 57/15/96 779 ккал)
  • Биточки из трески с бурым рисом и пряной печеной тыквой (Бжу 41,22/12,79/103,6 692,7 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле с соусом (Бжу 41/10/13 309ккал)

2948 ккал Б: 231 г; Ж: 91 г; У: 299 г

  • Каша овсяная с сухофруктами и яичница с томатами (Бжу 37/19/58 554 ккал)
  • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 56/22/91 804 ккал)
  • Казан кебаб из индейки с рисом микс (Бжу 45,6/10,2/90 638,4 ккал)
  • Филе индейки с тимьяном и белой фасолью (Бжу 58,2/21,1/75,2 724,1 ккал)
  • Творожная запеканка с шоколадным соусом (Бжу 50/4/8 269 ккал)

2989 ккал Б: 247 г; Ж: 77 г; У: 322 г

  • Фитнес блины без муки и фритта (Бжу 47/32/19 565 ккал)
  • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 54,2/13,6/54,2 778,6 ккал)
  • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 60/13/94 741 ккал)
  • Рыбка по польски с чечевицей в томатном соусе (Бжу 42/9/70 693 ккал)
  • Домашнее творожное лимонное ПП суфле (Бжу 40,4/5,1/17,6 285,9 ккал)

3063 ккал Б: 244 г; Ж: 73 г; У: 311 г

  • Каша ячневая с цукатами и фритатта с клетчаткой (Бжу 44/18/61 581 ккал)
  • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне (Бжу 51/36,4/61,2 774,4 ккал)
  • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски с перловой крупой (Бжу 56/5/116 729 ккал)
  • Паровые рыбные котлетки со шпинатными спагетти (Бжу 47/12,4/91,2 675,2 ккал)
  • Творожный сырник по-гавайски (Бжу 33,2/2,9/13,3 296,2 ккал)

3056 ккал Б: 231 г; Ж: 75 г; У: 344 г

  • Блинный омлет с ветчиной из индейки и сыром, гречневая каша на молоке (Бжу 40/22/63 613 ккал)
  • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина с булгуром (Бжу 54/13/92 673 ккал)
  • Цыпленок с лимоном с медом и рисом микс (Бжу 61,9/13,5/105,4 800 ккал)
  • Скумбрия в апельсиновом дрессинге с отварным картофелем (Бжу 37,6/35,1/46,7 632,6 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле (Бжу 40,2/6,5/14,7 280,2 ккал)

2999 ккал Б: 234 г; Ж: 90 г; У: 322 г

  • Глазунья и рисовая каша с банановым суосом (Бжу 29/42/62 743 ккал)
  • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 53/10/91 668 ккал)
  • Минтай под маринадом с цветной капустой и гречей (Бжу 50/10/94 644 ккал)
  • Гречневая лапша с овощами и индейкой (wok) (Бжу 51,7/15,2/92,6 712,9 ккал)
  • Творожная шарлотка (Бжу 41,1/7,5/16,8 301,1 ккал)

3070 ккал Б: 225 г; Ж: 84 г; У: 357 г

Минимум углеводов 1150 ккал

5-разовое питание

На 7 дней

4 доставки на дом

X

Минимум углеводов 1150 ккал

Меню подходит как для девушек так и для мужчин. Особенность: всего 2 приема пищи с углеводами, в первой половине дня! Увеличенное количество белка и клетчатки!! Данный рацион идеально подойдет тем, кто ведет не слишком активный образ жизни, тем кто в короткий срок хочет привести свой внешний вид в порядок, тем кто ведет подготовку к тем или иным соревнованиям и в данный момент сводит прием углеводов к минимуму.

5-разовое питание

На 7 дней

4 доставки на дом

4550

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Яичница шакшука и печенье (Бжу 11/13/16 232 ккал)
  • Творожное пп суфле с черной смородиной (Бжу 20/4/10 154 ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 39/13/33 405 ккал)
  • Кета с печеными овощами (Бжу 22/9/8 203 ккал)
  • Овощное рагу с индейкой (Бжу 18/10/7 187 ккал)

1180 ккал Б: 111; Ж: 48г; У: 74

  • Полента с курагой и яичница больтунья (Бжу 16/9/29 260 ккал)
  • Сырники с изюмом и шоколадом (Бжу 19/2/20 174 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 31/21/25 409 ккал)
  • Чашашули (Бжу 23/7/4 169 ккал)
  • Цезарь с курочкой и творожной заправкой (Бжу 21/7/5 169 ккал)

1181 ккал Б: 116; Ж: 44г; У: 84 г

  • Салат фруктовый с орехами и сухофруктами, омлет с кукурузой и стручковой фасолью (Бжу 17/14/27 293 ккал)
  • Творожно-фруктовый мусс (Бжу 16/2/13 135 ккал)
  • ПП запеканка из курицы (Бжу 38/10/15 308 ккал)
  • Дорада с травами на пару (Бжу 30/7/5 200 ккал)
  • Пастрома из индейки с овощами (Бжу 21/11/9 194 ккал)

1130 ккал Б: 123 г; Ж: 44 г; У: 70 г

  • Рисовая каша с соусом манго и омлетом с зеленью (Бжу 14/7/21 203 ккал)
  • Творожное желе с клюквой и медом (Бжу 28/3/11 172 ккал)
  • Бефстроган с половинками картофеля (Бжу 29/17/22 353 ккал)
  • Чахохбили (Бжу 29/2/6 163 ккал)
  • Шашлык из индейки с луком и сладким перцем (Бжу 25/12/4 221ккал)

1113 ккал Б: 125 г; Ж: 41 г; У: 64 г

  • Пшенная каша на молоке с тыквенным пюре и омлет с грибами (Бжу 15/9/19 221 ккал)
  • ПП чизкейк с бананами и яблоком (Бжу 21/3/25 212 ккал)
  • Шашлык из кальмара с печеными овощами (Бжу 30/5/11 210 ккал)
  • Болоньезе (Бжу 25/7/33 291 ккал)
  • Курица в тайском стиле со стручковой фасолью (Бжу 31/5/5 192 ккал)

1127 ккал Б: 123 г; Ж: 30 г; У: 92 г

  • Хумус с тостами, яичница с соусом из вяленных томатов (Бжу 21/20/30 389 ккал)
  • Творог с соусом манго (Бжу 29/3/5 162ккал)
  • Индейка на гриле с брюссельской капустой (Бжу 26/4/3 151ккал)
  • Рулет из курицы с черносливом и кешью (Бжу 26/6/10 194ккал)
  • Овощной салат с курицей и хрустальной лапшой (Бжу 23/6/27 251ккал)

1146 ккал Б: 125; Ж: 40г; У: 76

  • Овсянка с яблоком и омлет с сыром и зеленью (Бжу 16/9/19 225 ккал)
  • Творожная запеканка с бананом (Бжу 23/2/10 148ккал)
  • Стейк из семги с соусом из тыквы и смесью дикого и бурого риса (Бжу 18/15/27 313ккал)
  • Ленивые голубцы из курицы и говядины (Бжу 32/8/21 291ккал)
  • Греческий салат с адыгеей (Бжу 7/13/6 167ккал)

1145 ккал Б: 98; Ж: 47г; У: 83 г

  • Рисовая каша с манго и омлетом (Бжу 13/7/23 208 ккал)
  • Творожный маффин с клубникой (Бжу 10,34/4,56/14,98 141,62 ккал)
  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 30/10/22 300 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 34/12/9 282 ккал)
  • Медальоны из индейки под соусом карри с терином из томата и цуккини (Бжу 23/11/6 219 ккал)

1150 ккал Б: 112 г; Ж: 44 г; У: 74 г

  • Омлет с сыром и томатами и фитнес хлебцы с арахисовой пастой (Бжу 20/18/15 296 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле с соусом (Бжу 20,49/3,66/6,8 143,22 ккал)
  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 30,69/14,8/16,28 320,8 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 31/4/21 257 ккал)
  • Биточки из трески с пряной печеной тыквой (Бжу 23,38/5,69/6,54 163,4 ккал)

1171 ккал Б: 126 г; Ж: 47 г; У: 66 г

  • Каша овсяная с сухофруктами и яичница с томатами (Бжу 16/9/25 246 ккал)
  • Творожная запеканка с шоколадным соусом (Бжу 25/2/4 134 ккал)
  • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 28/11/24 320 ккал)
  • Казан кебаб из индейки со стручковой фасолью (Бжу 26,7/12/7 242,8 ккал)
  • Филе индейки с тимьяном и свекольный салат со свежей брусникой (Бжу 18/8// 187 ккал)

1130 ккал Б: 113 г; Ж: 43 г; У: 68 г

  • Фитнес блины с жульеном из ветчины и грибов, фритта (Бжу 34/22/19 421 ккал)
  • Домашнее творожное лимонное ПП суфле (Бжу 20,2/3,7/8,9 153,6 ккал)
  • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 28,1/5,3/18,5 235,8 ккал)
  • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 24/6/17 221 ккал)
  • Рыбка по-польски и рагу из овощей и грибов (Бжу 20/5/7 166 ккал)

1198 ккал Б: 126 г; Ж: 43 г; У: 70 г

  • Каша ячневая с цукатами и фритатта с клетчаткой (Бжу 22/9/15 230 ккал)
  • Творожный сырник по-гавайски (Бжу 16,6/1,4/7,7 152,2 ккал)
  • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне из твердых сортов пшеницы (Бжу 26,7/17,5/17,7 335,9 ккал)
  • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски (Бжу 24/3/21 245 ккал)
  • Паровые рыбные котлетки со шпинатными спагетти (Бжу 19/4/19 193 ккал)

1146 ккал Б: 119 г; Ж: 35 г; У: 78 г

  • Блинный омлет с ветчиной из индейки и сыром, гречневая каша на молоке (Бжу 23,4/12,2/25,6 308,1 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле (Бжу 20,1/3,7/9,6 153,7 ккал)
  • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина (Бжу 25/6/8 179 ккал)
  • Цыпленок с лимоном с медом и брокколи (Бжу 32,3/7,3/15,1 247,4 ккал)
  • Скумбрия в апельсиновом дрессинге с овощами (Бжу 19,7/18,9/6 266,4 ккал)

1155 ккал Б: 120 г; Ж: 48 г; У: 64 г

  • Глазунья и рисовая каша с банановым суосом (Бжу 16/13/16 245 ккал)
  • Творожная шарлотка (Бжу 20,1/3,7/9,9 155,3 ккал)
  • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 34,4/5,1/31,3 310,4 ккал)
  • Минтай под маринадом с цветной капустой (Бжу 22,2/3,4/10,7 161,7 ккал)
  • Индейка гриль с гречей и острым соусом чили (Бжу 30/8/17 256 ккал)

1129 ккал Б: 123 г; Ж: 33 г; У: 85 г

Фитнес 1400 ккал

5-разовое питание

На 7 дней

4 доставки на дом

X

Фитнес 1400 ккал

Меню рекомендовано для девушек, составлено исходя в среднем из 1400 ккал в сутки, данная норма потребления пищи позволяет быстро привести себя в форму, при постоянном рационе и умеренных физ. нагрузках поддерживать фигуру. Одна из самых эффективных программ питания для девушек.

5-разовое питание

На 7 дней

4 доставки на дом

4900

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Яичница с овощами и сыром и ПП блинчики с соусом (Бжу 24/12/19 277 ккал)
  • Творожники с яблоком, мюсли и йогуртом (Бжу 23/4/6 150 ккал)
  • Гуляш по-венгерски гречей (Бжу 35,38/9,2/62,94 461,5 ккал)
  • Куриные колбаски с овощным соте и рисом микс (Бжу 27/7/23 269 ккал)
  • Китайский салат с цыпленком гриль (Бжу 25/9/5 196 ккал)

1353 ккал Б: 134 г; Ж: 41 г; У: 116 г

  • Ленивая овсянка с курагой и омлет с зеленью (Бжу 20/9/33 293 ккал)
  • Творожное ванильное желе (Бжу 27,67/3,44/5,66 159,56 ккал)
  • Кета с рисом и овощами (Бжу 37/13/49 461 ккал)
  • Индейка на гриле с овощами на пару и гречей (Бжу 26,28/5,21/25,5 248,9 ккал)
  • Курочка в травах с салатом гуакамоле (Бжу 25/11/6 227 ккал)

1390 ккал Б: 136 г; Ж: 42 г; У: 120 г

  • Салат фруктовый и яичница болтунья (Бжу 16/13/21 263 ккал)
  • Сырники с изюмом и сметаной (Бжу 20/4/21 197 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 33/20/39 468 ккал)
  • Чашашули с гречей (Бжу 28/8/32 301 ккал)
  • Цезарь с курочкой и творожной заправкой (Бжу 21/7/5 169 ккал)

1398 ккал Б: 118 г; Ж: 52 г; У: 119 г

  • Печенье и яичница шакшука (Бжу 11/14/16 232 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле с клубникой (Бжу 20/4/10 154ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 47/14/63 566ккал)
  • Судак в зеленой панировке с овощами (Бжу 22/11/25 300 ккал)
  • Овощное рагу с индейкой (Бжу 28/10/7 187 ккал)

1439 ккал Б: 119 г; Ж: 52 г; У: 121 г

  • Фитнес хлебцы с арахисовой пастой и омлет с кукурузой и стручковой фасолью (Бжу 20/22/15 327 ккал)
  • Творожная запеканка с вишней (Бжу 25/2/6 139 ккал)
  • Котлеты из индейки фаршированные грибами с булгуром (Бжу 29/9/40 342 ккал)
  • Дорада в миндальной панировке с печеными овощами (Бжу 32/11/7 245 ккал)
  • Куриное филе на гриле с отварными овощами и гречей (Бжу 36/10/31 356 ккал)

1410 ккал Б: 143г; Ж:53; У:99 г

  • Хумус с тостами, яичница с соусом из вяленных томатов (Бжу 15/16/35 345 ккал)
  • Домашнее творожно-кокосовое ПП суфле (Бжу 19/6/12 183ккал)
  • Рыбные биточки под овощами с сыром и припущенными цукини и рисом микс (Бжу 37/8/41 392 ккал)
  • Куриное суфле с цветной капустой на пару (Бжу 26/7/14 223 ккал)
  • Салат Ташкент (Бжу 19/16/5 242 ккал)

1386 ккал Б: 117 г; Ж: 53г; У: 108 г

  • Омлет с красной рыбой с ячкой на молоке (Бжу 25/9/37 329 ккал)
  • Творожное шоколадно-банановое суфле (Бжу 19/1/15 148ккал)
  • Оякодон на буром рисе (Бжу 32/9/46 394 ккал)
  • Казан-кебаб из индейки с полентой на гриле и сливовым ткемали (Бжу 27/8/26 282ккал)
  • Тефтели из трех видов мяса в томатно-сливочном соусе с грибами (Бжу 33/8/6 224 ккал)

1376 ккал Б: 135 г; Ж: 35г; У: 130 г

  • Рисовая каша с манго и омлетом (Бжу 17/7/44 308 ккал)
  • Творожный маффин с клубникой (Бжу 10,34/4,56/14,98 141,62 ккал)
  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 38/14/45 458 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 34/12/9 282 ккал)
  • Медальоны из индейки под соусом карри с терином из томата и цуккини с изюмом (Бжу 27/13/9 259 ккал)

1448 ккал Б: 126 г; Ж: 50 г; У: 122 г

  • Омлет с сыром и томатами и хлебцы с арахисовой пастой (Бжу 21/18/18 311ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле с соусом (Бжу 20,49/3,66/6,8 143,22 ккал)
  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 28,29/13,55/25,33 334,2 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 37/5/51 416 ккал)
  • Биточки из трески с пряной печеной тыквой (Бжу 23,38/5,69/6,54 163,4 ккал)

1368 ккал Б: 130 г; Ж: 47 г; У: 107 г

  • Каша овсяная с сухофруктами и яичница с томатами (Бжу 19/11/39 330 ккал)
  • Творожная запеканка с шоколадным соусом (Бжу 27/2/4 147 ккал)
  • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 32/14/53 481 ккал)
  • Казан кебаб из индейки со стручковой фасолью (Бжу 26,7/12/7 242,8 ккал)
  • Филе индейки с тимьяном и свекольный салат со свежей брусникой (Бжу 18/8/8 187 ккал)

1388 ккал Б: 123 г; Ж: 48 г; У: 112 г

  • Фитнес блины без муки и фритта (Бжу 34/22/19 421 ккал)
  • Домашнее творожное лимонное ПП суфле (Бжу 20,2/3,7/8,9 153,6 ккал)
  • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 31,1/7/47,7 378,2 ккал)
  • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 27/6/39 323 ккал)
  • Рыбка по-польски и рагу из овощей и грибов (Бжу 21/5,3/6,9 170,7 ккал)

1447 ккал Б: 133 г; Ж: 44 г; У: 121 г

  • Каша ячневая с цукатами и фритатта с клетчаткой (Бжу 25/9/34 323 ккал)
  • Творожный сырник по-гавайски (Бжу 16,6/1,4/7,7 152,2 ккал)
  • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне из твердых сортов пшеницы (Бжу 28,8/19,6/30,3 412,4 ккал)
  • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски (Бжу 34/3/21 245 ккал)
  • Паровые рыбные котлетки со шпинатными спагетти (Бжу 21/6/30 264 ккал)

1396 ккал Б: 126 г; Ж: 39 г; У: 123 г

  • Блинный омлет с ветчиной из индейки и сыром, гречневая каша на молоке (Бжу 26,5/12,2/40,1 381,1 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле (Бжу 20,1/3,7/9,6 153,7 ккал)
  • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина (Бжу 25/6/8 179 ккал)
  • Цыпленок с лимоном с медом и брокколи (Бжу 36,5/7,2/54,1 429,8 ккал)
  • Скумбрия в апельсиновом дрессинге с овощами (Бжу 23,3/21,7/6 304,6 ккал)

1448 ккал Б: 131 г; Ж: 51 г; У: 118 г

  • Глазунья и рисовая каша с банановым соусом (Бжу 20/13/46 388 ккал)
  • Творожная шарлотка (Бжу 20,1/3,7/9,9 155,3 ккал)
  • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 35/5/39 344 ккал)
  • Минтай под маринадом с цветной капустой и гречей (Бжу 21/6/9 174 ккал)
  • Индейка гриль с гречей и острым соусом чили (Бжу 34/8/34 339 ккал)

1401 ккал Б: 130 г; Ж: 37 г; У: 138 г

На Рельеф 2400 ккал

5-разовое питание

На 7 дней

4 доставки на дом

X

На Рельеф 2400 ккал

Меню составлено для мужчин исходя в среднем из 2400 ккал в сутки, данная норма потребления пищи позволяет при весе менее 80 кг набрать мышечную массу, при весе выше 85 кг поддерживать мышечную массу прорисовывая рельеф.

5-разовое питание

На 7 дней

4 доставки на дом

5600

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Яичница с овощами и сыром и ПП блинчики с соусом (Бжу 40/19/27 441 ккал)
  • Гуляш по-венгерски гречей (Бжу 39/17/82 621 ккал)
  • Куриные колбаски с овощным соте и рисом микс (Бжу 47/7/67 525 ккал)
  • Китайский салат с цыпленком гриль и цельнозерновыми спиралями (Бжу 48/10/74 576 ккал)
  • Творожники с яблоком, мюсли и йогуртом (Бжу 30/10/22 311 ккал)

2474 ккал Б: 206 г; Ж: 63 г; У: 274 г

  • Ленивая овсянка с курагой и омлет с зеленью (Бжу 34/15/48 467 ккал)
  • Кета и спагетти с овощами (Бжу 46/16/74 626 ккал)
  • Индейка на гриле с овощами на пару и гречей (Бжу 46/9/69 529 ккал)
  • Курочка в травах с салатом гуакамоле и шпинатными спагетти (Бжу 46/12/72 576 ккал)
  • Творожное ванильное желе (Бжу 34/5/8 212 ккал)

2411 ккал Б: 207 г; Ж: 57 г; У: 271 г

  • Салат фруктовый и яичница болтунья (Бжу 30/29/44 535 ккал)
  • Сырники с изюмом и сметаной (Бжу 31/6/30 295 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 42/20/61 583 ккал)
  • Чашашули с гречей (Бжу 39/10/71 515 ккал)
  • Цыпленок в соусе карри на буром рисе (Бжу 35/6/64 446 ккал)

2375 ккал Б: 178 г; Ж: 70 г; У: 270 г

  • Печенье и яичница шакшука (Бжу 24/26/26 440 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле с клубникой (Бжу 32/6/12 242 ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 49/16/79 653 ккал)
  • Судак в зеленой панировке с овощами и нутом (Бжу 47/14/63 580 ккал)
  • Овощное рагу с индейкой (Бжу 39/14/66 561 ккал)

2476 ккал Б: 190 г; Ж: 76г; У: 250 г

  • Фитнес хлебцы с арахисовой пастой и омлет с кукурузой и стручковой фасолью (Бжу 26/21/22 366 ккал)
  • Котлеты из индейки фаршированные грибами с булгуром (Бжу 49/19/75 646 ккал)
  • Дорада в миндальной панировке с печеными овощами и смесью бурого и дикого риса (Бжу 54/14/77 642 ккал)
  • Куриное филе на гриле с отварными овощами и гречей (Бжу 38/10/68 496 ккал)
  • Творожная запеканка с вишней (Бжу 40/3/10 221 ккал)

2372 ккал Б: 206г; Ж:67; У:251 г

  • Хумус с тостами, яичница с соусом из вяленных томатов (Бжу 27/26/42 506 ккал)
  • Рыбные биточки под овощами с сыром и припущенными цуккини и рисом микс (Бжу 48/10/75 590 ккал)
  • Куриное суфле с цветной капустой на пару (Бжу 50/11/81 614 ккал)
  • Сэндвич с ветчиной из индейки (Бжу 8/6/33 234 ккал)
  • Салат Ташкент (Бжу 19/16/5 242 ккал)
  • Домашнее творожно-кокосовое ПП суфле (Бжу 30/10/19 290 ккал)

2428 ккал Б: 180 г; Ж: 77г; У: 254 г

  • Омлет с красной рыбой с ячкой на молоке (Бжу 36/14/47 458 ккал)
  • Оякодон на буром рисе (Бжу 53/12/74 620 ккал)
  • Казан-кебаб из индейки с полентой на гриле и сливовым ткемали (Бжу 39/10/78 559 ккал)
  • Тефтели из трех видов мяса в томатно-сливочном соусе с грибами (Бжу 48/11/78 601 ккал)
  • Творожное шоколадно-банановое суфле (Бжу 30/2/24 234 ккал)

2473 ккал Б: 206 г; Ж: 49г; У: 302 г

  • Рисовая каша с манго и омлетом (Бжу 25/9/58 411 ккал)
  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 44/14/77 618 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 54/14/32 467 ккал)
  • Медальоны из индейки под соусом карри с изюмом и гречей (Бжу 42/11/72 540 ккал)
  • Творожный маффин с клубникой (Бжу 25/11/35 338 ккал)

2374 ккал Б: 190 г; Ж: 59 г; У: 274 г

  • Омлет с сыром и томатами и хлебцы с арахисовой пастой (Бжу 31/26/23 434 ккал)
  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 42/17/46 499 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 46/12/77 623 ккал)
  • Биточки из трески с бурым рисом и пряной печеной тыквой (Бжу 33/10/83 554 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле с соусом (Бжу 33/8/10 247 ккал)

2358 ккал Б: 185 г; Ж: 73 г; У: 239 г

  • Каша овсяная с сухофруктами и яичница с томатами (Бжу 30/15/46 443 ккал)
  • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 45/18/73 643 ккал)
  • Казан кебаб из индейки с рисом микс (Бжу 36,5/8,2/72 510,7 ккал)
  • Филе индейки с тимьяном и белой фасолью (Бжу 46,6/16,9/60,2 579,3 ккал)
  • Творожная запеканка с шоколадным соусом (Бжу 40/3/6 215 ккал)

2391 ккал Б: 198 г; Ж: 62 г; У: 258 г

  • Фитнес блины без муки и фритта (Бжу 38/26/15 452 ккал)
  • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 43,4/10,9/43,4 622,9 ккал)
  • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 48/10/75 593 ккал)
  • Рыбка по-польски с чечевицей в томатном соусе (Бжу 34/7/56 554 ккал)
  • Домашнее творожное лимонное ПП суфле (Бжу 32,3/4,1/14,1 228,7 ккал)

2450 ккал Б: 195 г; Ж: 58 г; У: 249 г

  • Каша ячневая с цукатами и фритатта с клетчаткой (Бжу 35/14/49 465 ккал)
  • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне (Бжу 40,8/29,1/49 619,5 ккал)
  • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски с перловой крупой (Бжу 45/4/93 583 ккал)
  • Паровые рыбные котлетки со шпинатными спагетти (Бжу 37,6/9,9/73 540,1 ккал)
  • Творожный сырник по-гавайски (Бжу 26,6/2,3/10,6 236,9 ккал)

2445 ккал Б: 185 г; Ж: 60 г; У: 275 г

  • Блинный омлет с ветчиной из индейки и сыром, гречневая каша на молоке (Бжу 32/18/50 490 ккал)
  • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина с булгуром (Бжу 43/10/74 538 ккал)
  • Цыпленок с лимоном с медом и рисом микс (Бжу 49,5/10,8/84,3 640 ккал)
  • Скумбрия в апельсиновом дрессинге с отварным картофелем (Бжу 30,1/28,1/37,4 506,1 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле (Бжу 32,2/5,2/11,8 224,1 ккал)

2399 ккал Б: 187 г; Ж: 72 г; У: 258 г

  • Глазунья и рисовая каша с банановым соусом (Бжу 23/34/50 594 ккал)
  • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 42/8/73 534 ккал)
  • Минтай под маринадом с цветной капустой и гречей (Бжу 40/8/75 515 ккал)
  • Гречневая лапша с овощами и индейкой (wok) (Бжу 41,4/12,2/74,1 570,3 ккал)
  • Творожная шарлотка (Бжу 32,9/6/13,4 240,9 ккал)

2456 ккал Б: 180 г; Ж: 67 г; У: 286 г

На Массу 3000 ккал

5-разовое питание

На 7 дней

4 доставки на дом

X

На Массу 3000 ккал

Меню составлено для мужчин исходя в среднем из 3000 ккал в сутки, данная норма потребления пищи позволяет набрать мышечную массу всем без исключения спортсменам весом до 100 кг

5-разовое питание

На 7 дней

4 доставки на дом

6300

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Яичница с овощами и сыром и ПП блинчики с соусом (Бжу 50/24/34 551 ккал)
  • Гуляш по-венгерски гречей (Бжу 49/21/103 776 ккал)
  • Куриные колбаски с овощным соте и рисом микс (Бжу 59/9/84 656 ккал)
  • Китайский салат с цыпленком гриль и цельнозерновыми спиралями (Бжу 60/12/93 720 ккал)
  • Творожники с яблоком, мюсли и йогрутом (Бжу 38/13/28 389 ккал)

3092 ккал Б: 257 г; Ж: 79 г; У: 342 г

  • Ленивая овсянка с курагой и омлет с зеленью (Бжу 43/19/60 584 ккал)
  • Кета и спагетти с овощами (Бжу 58/20/92 782 ккал)
  • Индейка на гриле с овощами на пару и гречей (Бжу 57,98/11,46/86,72 661,9 ккал)
  • Курочка в травах с салатом гуакамоле и шпинатными спагетти (Бжу 57/15/90 720 ккал)
  • Творожное ванильное желе (Бжу 43,02/6,48/9,84 264,76 ккал)

3014 ккал Б: 259 г; Ж: 71 г; У: 339 г

  • Салат фруктовый и яичница болтунья (Бжу 38/36/55 669 ккал)
  • Сырники с изюмом и сметаной (Бжу 39/7/38 369 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 52/25/76 729 ккал)
  • Чашашули с гречей (Бжу 49/13/89 644 ккал)
  • Цыпленок в соусе карри на буром рисе (Бжу 44/7/80 558 ккал)

2969 ккал Б: 222 г; Ж: 87 г; У: 338 г

  • Печенье и яичница шакшука (Бжу 30/33/33 550 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле с клубникой (Бжу 40/7/19 303 ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 61/20/99 816 ккал)
  • Судак в зеленой панировке с овощами и нутом (Бжу 59/18/79 725 ккал)
  • Овощное рагу с индейкой (Бжу 49/17/83 701 ккал)

3095 ккал Б: 238 г; Ж: 95 г; У: 313 г

  • Фитнес хлебцы с арахисовой пастой и омлет с кукурузой и стручковой фасолью (Бжу 33/26/27 458 ккал)
  • Котлеты из индейки фаршированные грибами с булгуром (Бжу 61/24/94 808 ккал)
  • Дорада в миндальной панировке с печеными овощами и смесью бурого и дикого риса (Бжу 67/18/96 803 ккал)
  • Куриное филе на гриле с отварными овощами и гречей (Бжу 47/12/85 620 ккал)
  • Творожная запеканка с вишней (Бжу 50/4/12 276 ккал)

2965 ккал Б: 257г; Ж:84; У:314 г

  • Хумус с тостами, яичница с соусом из вяленных томатов (Бжу 34/32/52 632 ккал)
  • Рыбные биточки под овощами с сыром и припущенными цуккини и рисом микс (Бжу 60/13/94 737 ккал)
  • Куриное суфле с цветной капустой на пару (Бжу 63/14/101 767 ккал)
  • Сэндвич с ветчиной из индейки (Бжу 10/8/41 293 ккал)
  • Салат Ташкент (Бжу 19/16/5 242 ккал)
  • Домашнее творожно-кокосовое ПП суфле (Бжу 38/13/24 363 ккал)

3035 ккал Б: 225 г; Ж: 96г; У: 318 г

  • Омлет с красной рыбой с ячкой на молоке (Бжу 45/17/59 573 ккал)
  • Оякодон на буром рисе (Бжу 66/15/93 775 ккал)
  • Казан-кебаб из индейки с полентой на гриле и сливовым ткемали (Бжу 49/13/97 699 ккал)
  • Тефтели из трех видов мяса в томатно-сливочном соусе с грибами (Бжу 60/14/98 751 ккал)
  • Творожное шоколадно-банановое суфле (Бжу 37/3/30 293 ккал)

3091 ккал Б: 257 г; Ж: 61г; У: 377 г

  • Рисовая каша с манго и омлетом (Бжу 31/11/73 514 ккал)
  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 55/18/96 772 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 67/17/40 584 ккал)
  • Медальоны из индейки под соусом карри с изюмом и гречей (Бжу 53/14/90 675 ккал)
  • Творожный маффин с клубникой (Бжу 31/13,69/44,26 422,14 ккал)

2968 ккал Б: 237 г; Ж: 74 г; У: 343 г

  • Омлет с сыром и томатами и хлебцы с арахисовой пастой (Бжу 39/32/29 543 ккал)
  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 52,44/21,05/57,91 624,52 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 57/15/96 779 ккал)
  • Биточки из трески с бурым рисом и пряной печеной тыквой (Бжу 41,22/12,79/103,6 692,7 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле с соусом (Бжу 41/10/13 309ккал)

2948 ккал Б: 231 г; Ж: 91 г; У: 299 г

  • Каша овсяная с сухофруктами и яичница с томатами (Бжу 37/19/58 554 ккал)
  • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 56/22/91 804 ккал)
  • Казан кебаб из индейки с рисом микс (Бжу 45,6/10,2/90 638,4 ккал)
  • Филе индейки с тимьяном и белой фасолью (Бжу 58,2/21,1/75,2 724,1 ккал)
  • Творожная запеканка с шоколадным соусом (Бжу 50/4/8 269 ккал)

2989 ккал Б: 247 г; Ж: 77 г; У: 322 г

  • Фитнес блины без муки и фритта (Бжу 47/32/19 565 ккал)
  • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 54,2/13,6/54,2 778,6 ккал)
  • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 60/13/94 741 ккал)
  • Рыбка по польски с чечевицей в томатном соусе (Бжу 42/9/70 693 ккал)
  • Домашнее творожное лимонное ПП суфле (Бжу 40,4/5,1/17,6 285,9 ккал)

3063 ккал Б: 244 г; Ж: 73 г; У: 311 г

  • Каша ячневая с цукатами и фритатта с клетчаткой (Бжу 44/18/61 581 ккал)
  • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне (Бжу 51/36,4/61,2 774,4 ккал)
  • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски с перловой крупой (Бжу 56/5/116 729 ккал)
  • Паровые рыбные котлетки со шпинатными спагетти (Бжу 47/12,4/91,2 675,2 ккал)
  • Творожный сырник по-гавайски (Бжу 33,2/2,9/13,3 296,2 ккал)

3056 ккал Б: 231 г; Ж: 75 г; У: 344 г

  • Блинный омлет с ветчиной из индейки и сыром, гречневая каша на молоке (Бжу 40/22/63 613 ккал)
  • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина с булгуром (Бжу 54/13/92 673 ккал)
  • Цыпленок с лимоном с медом и рисом микс (Бжу 61,9/13,5/105,4 800 ккал)
  • Скумбрия в апельсиновом дрессинге с отварным картофелем (Бжу 37,6/35,1/46,7 632,6 ккал)
  • Домашнее творожное ПП суфле (Бжу 40,2/6,5/14,7 280,2 ккал)

2999 ккал Б: 234 г; Ж: 90 г; У: 322 г

  • Глазунья и рисовая каша с банановым суосом (Бжу 29/42/62 743 ккал)
  • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 53/10/91 668 ккал)
  • Минтай под маринадом с цветной капустой и гречей (Бжу 50/10/94 644 ккал)
  • Гречневая лапша с овощами и индейкой (wok) (Бжу 51,7/15,2/92,6 712,9 ккал)
  • Творожная шарлотка (Бжу 41,1/7,5/16,8 301,1 ккал)

3070 ккал Б: 225 г; Ж: 84 г; У: 357 г

Минимум углеводов

3-разовое питание

На 2 дня

1 доставка на дом

X

Минимум углеводов

Программа  предполагает,  что завтрак и ужин Вы готовите самостоятельно. Среди дня Вы продолжаете питаться сбалансированными по КБЖУ блюдами нашей кухни. В пакет на день входят три  приема пищи, соответствующих 2,3 и 4 приему пищи 5-ти разового питания программы «Минимум углеводов".

3-разовое питание

На 2 дня

1 доставка на дом

1400

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Творожное пп суфле с черной смородиной (Бжу 20/4/10 154 ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 39/13/33 405 ккал)
  • Кета с печеными овощами (Бжу 22/9/8 203 ккал)

 

  • Сырники с изюмом и шоколадом (Бжу 19/2/20 174 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 31/21/25 409 ккал)
  • Чашашули (Бжу 23/7/4 169 ккал)

 

  • Творожно-фруктовый мусс (Бжу 16/2/13 135 ккал)
  • ПП запеканка из курицы (Бжу 38/10/15 308 ккал)
  • Дорада с травами на пару (Бжу 30/7/5 200 ккал)

 

 

  • Творожное желе с клюквой и медом (Бжу 28/3/11 172 ккал)
  • Бефстроган с половинками картофеля (Бжу 29/17/22 353 ккал)
  • Чахохбили (Бжу 29/2/6 163 ккал)

 

  • ПП чизкейк с бананами и яблоком (Бжу 21/3/25 212 ккал)
  • Шашлык из кальмара с печеными овощами (Бжу 30/5/11 210 ккал)
  • Болоньезе (Бжу 25/7/33 291 ккал)

 

 

  • Творог с соусом манго (Бжу 29/3/5 162ккал)
  • Индейка на гриле с брюссельской капустой (Бжу 26/4/3 151ккал)
  • Рулет из курицы с черносливом и кешью (Бжу 26/6/10 194ккал)

 

  • Творожная запеканка с бананом (Бжу 23/2/10 148ккал)
  • Стейк из семги с соусом из тыквы и смесью дикого и бурого риса (Бжу 18/15/27 313ккал)
  • Ленивые голубцы из курицы и говядины (Бжу 32/8/21 291ккал)

 

  • Творожный маффин с клубникой (Бжу 10,34/4,56/14,98 141,62 ккал)
  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 30/10/22 300 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 34/12/9 282 ккал)

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Домашнее творожное ПП суфле с соусом (Бжу 20,49/3,66/6,8 143,22 ккал)
  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 30,69/14,8/16,28 320,8 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 31/4/21 257 ккал)
    • Творожная запеканка с шоколадным соусом (Бжу 25/2/4 134 ккал)
    • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 28/11/24 320 ккал)
    • Казан кебаб из индейки со стручковой фасолью (Бжу 26,7/12/7 242,8 ккал)
    • Домашнее творожное лимонное ПП суфле (Бжу 20,2/3,7/8,9 153,6 ккал)
    • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 28,1/5,3/18,5 235,8 ккал)
    • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 24/6/17 221 ккал)
    • Творожный сырник по-гавайски (Бжу 16,6/1,4/7,7 152,2 ккал)
    • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне из твердых сортов пшеницы (Бжу 26,7/17,5/17,7 335,9 ккал)
    • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски (Бжу 24/3/21 245 ккал)
    • Домашнее творожное ПП суфле (Бжу 20,1/3,7/9,6 153,7 ккал)
    • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина (Бжу 25/6/8 179 ккал)
    • Цыпленок с лимоном с медом и брокколи (Бжу 32,3/7,3/15,1 247,4 ккал)
    • Творожная шарлотка (Бжу 20,1/3,7/9,9 155,3 ккал)
    • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 34,4/5,1/31,3 310,4 ккал)
    • Минтай под маринадом с цветной капустой (Бжу 22,2/3,4/10,7 161,7 ккал)

Фитнес

3-разовое питание

На 2 дня

1 доставка на дом

X

Фитнес

Программа  предполагает,  что завтрак и ужин Вы готовите самостоятельно. Среди дня Вы продолжаете питаться сбалансированными по КБЖУ блюдами нашей кухни. В пакет на день входят три полноценных блюда, соответствующих 2,3 и 4 приему пищи 5-ти разового питания программы «Фитнес».

3-разовое питание

На 2 дня

1 доставка на дом

1500

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Творожники с яблоком, мюсли и йогуртом (Бжу 23/4/6 150 ккал)
  • Гуляш по-венгерски гречей (Бжу 35,38/9,2/62,94 461,5 ккал)
  • Куриные колбаски с овощным соте и рисом микс (Бжу 27/7/23 269 ккал)

 

 

  • Творожное ванильное желе (Бжу 27,67/3,44/5,66 159,56 ккал)
  • Кета с рисом и овощами (Бжу 37/13/49 461 ккал)
  • Индейка на гриле с овощами на пару и гречей (Бжу 26,28/5,21/25,5 248,9 ккал)

 

  • Сырники с изюмом и сметаной (Бжу 20/4/21 197 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 33/20/39 468 ккал)
  • Чашашули с гречей (Бжу 28/8/32 301 ккал)

 

  • Домашнее творожное ПП суфле с клубникой (Бжу 20/4/10 154ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 47/14/63 566ккал)
  • Судак в зеленой панировке с овощами (Бжу 22/11/25 300 ккал)

 

  • Творожная запеканка с вишней (Бжу 25/2/6 139 ккал)
  • Котлеты из индейки фаршированные грибами с булгуром (Бжу 29/9/40 342 ккал)
  • Дорада в миндальной панировке с печеными овощами (Бжу 32/11/7 245 ккал)

 

  • Домашнее творожно-кокосовое ПП суфле (Бжу 19/6/12 183ккал)
  • Рыбные биточки под овощами с сыром и припущенными цукини и рисом микс (Бжу 37/8/41 392 ккал)
  • Куриное суфле с цветной капустой на пару (Бжу 26/7/14 223 ккал)

 

  • Творожное шоколадно-банановое суфле (Бжу 19/1/15 148ккал)
  • Оякодон на буром рисе (Бжу 32/9/46 394 ккал)
  • Казан-кебаб из индейки с полентой на гриле и сливовым ткемали (Бжу 27/8/26 282ккал)

 

  • Творожный маффин с клубникой (Бжу 10,34/4,56/14,98 141,62 ккал)
  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 38/14/45 458 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 34/12/9 282 ккал)

 

  • Домашнее творожное ПП суфле с соусом (Бжу 20,49/3,66/6,8 143,22 ккал)
  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 28,29/13,55/25,33 334,2 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 37/5/51 416 ккал)

 

  • Творожная запеканка с шоколадным соусом (Бжу 27/2/4 147 ккал)
  • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 32/14/53 481 ккал)
  • Казан кебаб из индейки со стручковой фасолью (Бжу 26,7/12/7 242,8 ккал)

 

  • Домашнее творожное лимонное ПП суфле (Бжу 20,2/3,7/8,9 153,6 ккал)
  • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 31,1/7/47,7 378,2 ккал)
  • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 27/6/39 323 ккал)

 

  • Творожный сырник по-гавайски (Бжу 16,6/1,4/7,7 152,2 ккал)
  • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне из твердых сортов пшеницы (Бжу 28,8/19,6/30,3 412,4 ккал)
  • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски (Бжу 34/3/21 245 ккал)

 

  • Домашнее творожное ПП суфле (Бжу 20,1/3,7/9,6 153,7 ккал)
  • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина (Бжу 25/6/8 179 ккал)
  • Цыпленок с лимоном с медом и брокколи (Бжу 36,5/7,2/54,1 429,8 ккал)

 

  • Творожная шарлотка (Бжу 20,1/3,7/9,9 155,3 ккал)
  • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 35/5/39 344 ккал)
  • Минтай под маринадом с цветной капустой и гречей (Бжу 21/6/9 174 ккал)

 

На Рельеф

3-разовое питание

На 2 дня

1 доставка на дом

X

На Рельеф

Программа  предполагает,  что завтрак и ужин Вы готовите самостоятельно. Среди дня Вы продолжаете питаться сбалансированными по КБЖУ блюдами нашей кухни. В пакет на день входят три полноценных приема пищи, соответствующих 2,3 и 4 приему пищи 5-ти разового питания программы «На Рельеф".

3-разовое питание

На 2 дня

1 доставка на дом

1700

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Гуляш по-венгерски гречей (Бжу 39/17/82 621 ккал)
  • Куриные колбаски с овощным соте и рисом микс (Бжу 47/7/67 525 ккал)
  • Китайский салат с цыпленком гриль и цельнозерновыми спиралями (Бжу 48/10/74 576 ккал)

 

 

  • Кета и спагетти с овощами (Бжу 46/16/74 626 ккал)
  • Индейка на гриле с овощами на пару и гречей (Бжу 46/9/69 529 ккал)
  • Курочка в травах с салатом гуакамоле и шпинатными спагетти (Бжу 46/12/72 576 ккал)

 

  • Сырники с изюмом и сметаной (Бжу 31/6/30 295 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 42/20/61 583 ккал)
  • Чашашули с гречей (Бжу 39/10/71 515 ккал)

 

  • Домашнее творожное ПП суфле с клубникой (Бжу 32/6/12 242 ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 49/16/79 653 ккал)
  • Судак в зеленой панировке с овощами и нутом (Бжу 47/14/63 580 ккал)

 

  • Котлеты из индейки фаршированные грибами с булгуром (Бжу 49/19/75 646 ккал)
  • Дорада в миндальной панировке с печеными овощами и смесью бурого и дикого риса (Бжу 54/14/77 642 ккал)
  • Куриное филе на гриле с отварными овощами и гречей (Бжу 38/10/68 496 ккал)

 

 

  • Рыбные биточки под овощами с сыром и припущенными цуккини и рисом микс (Бжу 48/10/75 590 ккал)
  • Куриное суфле с цветной капустой на пару (Бжу 50/11/81 614 ккал)
  • Сэндвич с ветчиной из индейки (Бжу 8/6/33 234 ккал)
  • Салат Ташкент (Бжу 19/16/5 242 ккал)

 

  • Оякодон на буром рисе (Бжу 53/12/74 620 ккал)
  • Казан-кебаб из индейки с полентой на гриле и сливовым ткемали (Бжу 39/10/78 559 ккал)
  • Тефтели из трех видов мяса в томатно-сливочном соусе с грибами (Бжу 48/11/78 601 ккал)

 

  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 44/14/77 618 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 54/14/32 467 ккал)
  • Медальоны из индейки под соусом карри с изюмом и гречей (Бжу 42/11/72 540 ккал)

 

  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 42/17/46 499 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 46/12/77 623 ккал)
  • Биточки из трески с бурым рисом и пряной печеной тыквой (Бжу 33/10/83 554 ккал)

 

  • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 45/18/73 643 ккал)
  • Казан кебаб из индейки с рисом микс (Бжу 36,5/8,2/72 510,7 ккал)
  • Филе индейки с тимьяном и белой фасолью (Бжу 46,6/16,9/60,2 579,3 ккал)

 

  • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 43,4/10,9/43,4 622,9 ккал)
  • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 48/10/75 593 ккал)
  • Рыбка по-польски с чечевицей в томатном соусе (Бжу 34/7/56 554 ккал)

 

  • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне (Бжу 40,8/29,1/49 619,5 ккал)
  • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски с перловой крупой (Бжу 45/4/93 583 ккал)
  • Паровые рыбные котлетки со шпинатными спагетти (Бжу 37,6/9,9/73 540,1 ккал)

 

  • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина с булгуром (Бжу 43/10/74 538 ккал)
  • Цыпленок с лимоном с медом и рисом микс (Бжу 49,5/10,8/84,3 640 ккал)
  • Скумбрия в апельсиновом дрессинге с отварным картофелем (Бжу 30,1/28,1/37,4 506,1 ккал)

 

  • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 42/8/73 534 ккал)
  • Минтай под маринадом с цветной капустой и гречей (Бжу 40/8/75 515 ккал)
  • Гречневая лапша с овощами и индейкой (wok) (Бжу 41,4/12,2/74,1 570,3 ккал)

 

На массу

3-разовое питание

На 2 дня

1 доставка на дом

X

На массу

Программа  предполагает,  что завтрак и ужин Вы готовите самостоятельно. Среди дня Вы продолжаете питаться сбалансированными по КБЖУ блюдами нашей кухни. В пакет на день входят три полноценных приема пищи, соответствующих 2,3 и 4 приему пищи 5-ти разового питания программы «На Массу".

3-разовое питание

На 2 дня

1 доставка на дом

1900

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Гуляш по-венгерски гречей (Бжу 49/21/103 776 ккал)
  • Куриные колбаски с овощным соте и рисом микс (Бжу 59/9/84 656 ккал)
  • Китайский салат с цыпленком гриль и цельнозерновыми спиралями (Бжу 60/12/93 720 ккал)

 

  • Кета и спагетти с овощами (Бжу 58/20/92 782 ккал)
  • Индейка на гриле с овощами на пару и гречей (Бжу 57,98/11,46/86,72 661,9 ккал)
  • Курочка в травах с салатом гуакамоле и шпинатными спагетти (Бжу 57/15/90 720 ккал)

 

  • Сырники с изюмом и сметаной (Бжу 39/7/38 369 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 52/25/76 729 ккал)
  • Чашашули с гречей (Бжу 49/13/89 644 ккал)

 

  • Домашнее творожное ПП суфле с клубникой (Бжу 40/7/19 303 ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 61/20/99 816 ккал)
  • Судак в зеленой панировке с овощами и нутом (Бжу 59/18/79 725 ккал)

 

  • Котлеты из индейки фаршированные грибами с булгуром (Бжу 61/24/94 808 ккал)
  • Дорада в миндальной панировке с печеными овощами и смесью бурого и дикого риса (Бжу 67/18/96 803 ккал)
  • Куриное филе на гриле с отварными овощами и гречей (Бжу 47/12/85 620 ккал)

 

 

  • Рыбные биточки под овощами с сыром и припущенными цуккини и рисом микс (Бжу 60/13/94 737 ккал)
  • Куриное суфле с цветной капустой на пару (Бжу 63/14/101 767 ккал)
  • Сэндвич с ветчиной из индейки (Бжу 10/8/41 293 ккал)
  • Салат Ташкент (Бжу 19/16/5 242 ккал)

 

  • Оякодон на буром рисе (Бжу 66/15/93 775 ккал)
  • Казан-кебаб из индейки с полентой на гриле и сливовым ткемали (Бжу 49/13/97 699 ккал)
  • Тефтели из трех видов мяса в томатно-сливочном соусе с грибами (Бжу 60/14/98 751 ккал)

 

  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 55/18/96 772 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 67/17/40 584 ккал)
  • Медальоны из индейки под соусом карри с изюмом и гречей (Бжу 53/14/90 675 ккал)

 

 

  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 52,44/21,05/57,91 624,52 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 57/15/96 779 ккал)
  • Биточки из трески с бурым рисом и пряной печеной тыквой (Бжу 41,22/12,79/103,6 692,7 ккал)

 

  • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 56/22/91 804 ккал)
  • Казан кебаб из индейки с рисом микс (Бжу 45,6/10,2/90 638,4 ккал)
  • Филе индейки с тимьяном и белой фасолью (Бжу 58,2/21,1/75,2 724,1 ккал)

 

 

  • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 54,2/13,6/54,2 778,6 ккал)
  • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 60/13/94 741 ккал)
  • Рыбка по польски с чечевицей в томатном соусе (Бжу 42/9/70 693 ккал)

 

  • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне (Бжу 51/36,4/61,2 774,4 ккал)
  • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски с перловой крупой (Бжу 56/5/116 729 ккал)
  • Паровые рыбные котлетки со шпинатными спагетти (Бжу 47/12,4/91,2 675,2 ккал)

 

  • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина с булгуром (Бжу 54/13/92 673 ккал)
  • Цыпленок с лимоном с медом и рисом микс (Бжу 61,9/13,5/105,4 800 ккал)
  • Скумбрия в апельсиновом дрессинге с отварным картофелем (Бжу 37,6/35,1/46,7 632,6 ккал)

 

  • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 53/10/91 668 ккал)
  • Минтай под маринадом с цветной капустой и гречей (Бжу 50/10/94 644 ккал)
  • Гречневая лапша с овощами и индейкой (wok) (Бжу 51,7/15,2/92,6 712,9 ккал)

 

Минимум углеводов

3-разовое питание

На 5 дней

3 доставки на дом

X

Минимум углеводов

Программа  предполагает,  что завтрак и ужин Вы готовите самостоятельно. Среди дня Вы продолжаете питаться сбалансированными по КБЖУ блюдами нашей кухни. В пакет на день входят три приема пищи, соответствующих 2,3 и 4 приему пищи 5-ти разового питания программы «Минимум углеводов".

3-разовое питание

На 5 дней

3 доставки на дом

3000

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Творожное пп суфле с черной смородиной (Бжу 20/4/10 154 ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 39/13/33 405 ккал)
  • Кета с печеными овощами (Бжу 22/9/8 203 ккал)

 

  • Сырники с изюмом и шоколадом (Бжу 19/2/20 174 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 31/21/25 409 ккал)
  • Чашашули (Бжу 23/7/4 169 ккал)

 

  • Творожно-фруктовый мусс (Бжу 16/2/13 135 ккал)
  • ПП запеканка из курицы (Бжу 38/10/15 308 ккал)
  • Дорада с травами на пару (Бжу 30/7/5 200 ккал)

 

 

  • Творожное желе с клюквой и медом (Бжу 28/3/11 172 ккал)
  • Бефстроган с половинками картофеля (Бжу 29/17/22 353 ккал)
  • Чахохбили (Бжу 29/2/6 163 ккал)

 

  • ПП чизкейк с бананами и яблоком (Бжу 21/3/25 212 ккал)
  • Шашлык из кальмара с печеными овощами (Бжу 30/5/11 210 ккал)
  • Болоньезе (Бжу 25/7/33 291 ккал)

 

 

  • Творог с соусом манго (Бжу 29/3/5 162ккал)
  • Индейка на гриле с брюссельской капустой (Бжу 26/4/3 151ккал)
  • Рулет из курицы с черносливом и кешью (Бжу 26/6/10 194ккал)

 

  • Творожная запеканка с бананом (Бжу 23/2/10 148ккал)
  • Стейк из семги с соусом из тыквы и смесью дикого и бурого риса (Бжу 18/15/27 313ккал)
  • Ленивые голубцы из курицы и говядины (Бжу 32/8/21 291ккал)

 

  • Творожный маффин с клубникой (Бжу 10,34/4,56/14,98 141,62 ккал)
  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 30/10/22 300 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 34/12/9 282 ккал)

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Домашнее творожное ПП суфле с соусом (Бжу 20,49/3,66/6,8 143,22 ккал)
  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 30,69/14,8/16,28 320,8 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 31/4/21 257 ккал)
    • Творожная запеканка с шоколадным соусом (Бжу 25/2/4 134 ккал)
    • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 28/11/24 320 ккал)
    • Казан кебаб из индейки со стручковой фасолью (Бжу 26,7/12/7 242,8 ккал)
    • Домашнее творожное лимонное ПП суфле (Бжу 20,2/3,7/8,9 153,6 ккал)
    • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 28,1/5,3/18,5 235,8 ккал)
    • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 24/6/17 221 ккал)
    • Творожный сырник по-гавайски (Бжу 16,6/1,4/7,7 152,2 ккал)
    • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне из твердых сортов пшеницы (Бжу 26,7/17,5/17,7 335,9 ккал)
    • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски (Бжу 24/3/21 245 ккал)
    • Домашнее творожное ПП суфле (Бжу 20,1/3,7/9,6 153,7 ккал)
    • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина (Бжу 25/6/8 179 ккал)
    • Цыпленок с лимоном с медом и брокколи (Бжу 32,3/7,3/15,1 247,4 ккал)
    • Творожная шарлотка (Бжу 20,1/3,7/9,9 155,3 ккал)
    • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 34,4/5,1/31,3 310,4 ккал)
    • Минтай под маринадом с цветной капустой (Бжу 22,2/3,4/10,7 161,7 ккал)

Фитнес

3-разовое питание

На 5 дней

3 доставки на дом

X

Фитнес

Программа  предполагает,  что завтрак и ужин Вы готовите самостоятельно. Среди дня Вы продолжаете питаться сбалансированными по КБЖУ блюдами нашей кухни. В пакет на день входят три полноценных блюда, соответствующих 2,3 и 4 приему пищи 5-ти разового питания программы «Фитнес»

3-разовое питание

На 5 дней

3 доставки на дом

3250

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Творожники с яблоком, мюсли и йогуртом (Бжу 23/4/6 150 ккал)
  • Гуляш по-венгерски гречей (Бжу 35,38/9,2/62,94 461,5 ккал)
  • Куриные колбаски с овощным соте и рисом микс (Бжу 27/7/23 269 ккал)

 

 

  • Творожное ванильное желе (Бжу 27,67/3,44/5,66 159,56 ккал)
  • Кета с рисом и овощами (Бжу 37/13/49 461 ккал)
  • Индейка на гриле с овощами на пару и гречей (Бжу 26,28/5,21/25,5 248,9 ккал)

 

  • Сырники с изюмом и сметаной (Бжу 20/4/21 197 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 33/20/39 468 ккал)
  • Чашашули с гречей (Бжу 28/8/32 301 ккал)

 

  • Домашнее творожное ПП суфле с клубникой (Бжу 20/4/10 154ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 47/14/63 566ккал)
  • Судак в зеленой панировке с овощами (Бжу 22/11/25 300 ккал)

 

  • Творожная запеканка с вишней (Бжу 25/2/6 139 ккал)
  • Котлеты из индейки фаршированные грибами с булгуром (Бжу 29/9/40 342 ккал)
  • Дорада в миндальной панировке с печеными овощами (Бжу 32/11/7 245 ккал)

 

  • Домашнее творожно-кокосовое ПП суфле (Бжу 19/6/12 183ккал)
  • Рыбные биточки под овощами с сыром и припущенными цукини и рисом микс (Бжу 37/8/41 392 ккал)
  • Куриное суфле с цветной капустой на пару (Бжу 26/7/14 223 ккал)

 

  • Творожное шоколадно-банановое суфле (Бжу 19/1/15 148ккал)
  • Оякодон на буром рисе (Бжу 32/9/46 394 ккал)
  • Казан-кебаб из индейки с полентой на гриле и сливовым ткемали (Бжу 27/8/26 282ккал)

 

  • Творожный маффин с клубникой (Бжу 10,34/4,56/14,98 141,62 ккал)
  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 38/14/45 458 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 34/12/9 282 ккал)

 

  • Домашнее творожное ПП суфле с соусом (Бжу 20,49/3,66/6,8 143,22 ккал)
  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 28,29/13,55/25,33 334,2 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 37/5/51 416 ккал)

 

  • Творожная запеканка с шоколадным соусом (Бжу 27/2/4 147 ккал)
  • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 32/14/53 481 ккал)
  • Казан кебаб из индейки со стручковой фасолью (Бжу 26,7/12/7 242,8 ккал)

 

  • Домашнее творожное лимонное ПП суфле (Бжу 20,2/3,7/8,9 153,6 ккал)
  • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 31,1/7/47,7 378,2 ккал)
  • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 27/6/39 323 ккал)

 

  • Творожный сырник по-гавайски (Бжу 16,6/1,4/7,7 152,2 ккал)
  • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне из твердых сортов пшеницы (Бжу 28,8/19,6/30,3 412,4 ккал)
  • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски (Бжу 34/3/21 245 ккал)

 

  • Домашнее творожное ПП суфле (Бжу 20,1/3,7/9,6 153,7 ккал)
  • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина (Бжу 25/6/8 179 ккал)
  • Цыпленок с лимоном с медом и брокколи (Бжу 36,5/7,2/54,1 429,8 ккал)

 

  • Творожная шарлотка (Бжу 20,1/3,7/9,9 155,3 ккал)
  • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 35/5/39 344 ккал)
  • Минтай под маринадом с цветной капустой и гречей (Бжу 21/6/9 174 ккал)

 

На Рельеф

3-разовое питание

На 5 дней

3 доставки на дом

X

На Рельеф

Программа  предполагает,  что завтрак и ужин Вы готовите самостоятельно. Среди дня Вы продолжаете питаться сбалансированными по КБЖУ блюдами нашей кухни. В пакет на день входят три полноценных приема пищи, соответствующих 2,3 и 4 приему пищи 5-ти разового питания программы «На Рельеф".

3-разовое питание

На 5 дней

3 доставки на дом

3750

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Гуляш по-венгерски гречей (Бжу 39/17/82 621 ккал)
  • Куриные колбаски с овощным соте и рисом микс (Бжу 47/7/67 525 ккал)
  • Китайский салат с цыпленком гриль и цельнозерновыми спиралями (Бжу 48/10/74 576 ккал)

 

 

  • Кета и спагетти с овощами (Бжу 46/16/74 626 ккал)
  • Индейка на гриле с овощами на пару и гречей (Бжу 46/9/69 529 ккал)
  • Курочка в травах с салатом гуакамоле и шпинатными спагетти (Бжу 46/12/72 576 ккал)

 

  • Сырники с изюмом и сметаной (Бжу 31/6/30 295 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 42/20/61 583 ккал)
  • Чашашули с гречей (Бжу 39/10/71 515 ккал)

 

  • Домашнее творожное ПП суфле с клубникой (Бжу 32/6/12 242 ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 49/16/79 653 ккал)
  • Судак в зеленой панировке с овощами и нутом (Бжу 47/14/63 580 ккал)

 

  • Котлеты из индейки фаршированные грибами с булгуром (Бжу 49/19/75 646 ккал)
  • Дорада в миндальной панировке с печеными овощами и смесью бурого и дикого риса (Бжу 54/14/77 642 ккал)
  • Куриное филе на гриле с отварными овощами и гречей (Бжу 38/10/68 496 ккал)

 

 

  • Рыбные биточки под овощами с сыром и припущенными цуккини и рисом микс (Бжу 48/10/75 590 ккал)
  • Куриное суфле с цветной капустой на пару (Бжу 50/11/81 614 ккал)
  • Сэндвич с ветчиной из индейки (Бжу 8/6/33 234 ккал)
  • Салат Ташкент (Бжу 19/16/5 242 ккал)

 

  • Оякодон на буром рисе (Бжу 53/12/74 620 ккал)
  • Казан-кебаб из индейки с полентой на гриле и сливовым ткемали (Бжу 39/10/78 559 ккал)
  • Тефтели из трех видов мяса в томатно-сливочном соусе с грибами (Бжу 48/11/78 601 ккал)

 

  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 44/14/77 618 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 54/14/32 467 ккал)
  • Медальоны из индейки под соусом карри с изюмом и гречей (Бжу 42/11/72 540 ккал)

 

  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 42/17/46 499 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 46/12/77 623 ккал)
  • Биточки из трески с бурым рисом и пряной печеной тыквой (Бжу 33/10/83 554 ккал)

 

  • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 45/18/73 643 ккал)
  • Казан кебаб из индейки с рисом микс (Бжу 36,5/8,2/72 510,7 ккал)
  • Филе индейки с тимьяном и белой фасолью (Бжу 46,6/16,9/60,2 579,3 ккал)

 

  • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 43,4/10,9/43,4 622,9 ккал)
  • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 48/10/75 593 ккал)
  • Рыбка по-польски с чечевицей в томатном соусе (Бжу 34/7/56 554 ккал)

 

  • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне (Бжу 40,8/29,1/49 619,5 ккал)
  • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски с перловой крупой (Бжу 45/4/93 583 ккал)
  • Паровые рыбные котлетки со шпинатными спагетти (Бжу 37,6/9,9/73 540,1 ккал)

 

  • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина с булгуром (Бжу 43/10/74 538 ккал)
  • Цыпленок с лимоном с медом и рисом микс (Бжу 49,5/10,8/84,3 640 ккал)
  • Скумбрия в апельсиновом дрессинге с отварным картофелем (Бжу 30,1/28,1/37,4 506,1 ккал)

 

  • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 42/8/73 534 ккал)
  • Минтай под маринадом с цветной капустой и гречей (Бжу 40/8/75 515 ккал)
  • Гречневая лапша с овощами и индейкой (wok) (Бжу 41,4/12,2/74,1 570,3 ккал)

 

На Массу

3-разовое питание

На 5 дней

3 доставки на дом

X

На Массу

Программа  предполагает,  что завтрак и ужин Вы готовите самостоятельно. Среди дня Вы продолжаете питаться сбалансированными по КБЖУ блюдами нашей кухни. В пакет на день входят три полноценных приема пищи, соответствующих 2,3 и 4 приему пищи 5-ти разового питания программы «На Массу".

3-разовое питание

На 5 дней

3 доставки на дом

4250

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Гуляш по-венгерски гречей (Бжу 49/21/103 776 ккал)
  • Куриные колбаски с овощным соте и рисом микс (Бжу 59/9/84 656 ккал)
  • Китайский салат с цыпленком гриль и цельнозерновыми спиралями (Бжу 60/12/93 720 ккал)

 

  • Кета и спагетти с овощами (Бжу 58/20/92 782 ккал)
  • Индейка на гриле с овощами на пару и гречей (Бжу 57,98/11,46/86,72 661,9 ккал)
  • Курочка в травах с салатом гуакамоле и шпинатными спагетти (Бжу 57/15/90 720 ккал)

 

  • Сырники с изюмом и сметаной (Бжу 39/7/38 369 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 52/25/76 729 ккал)
  • Чашашули с гречей (Бжу 49/13/89 644 ккал)

 

  • Домашнее творожное ПП суфле с клубникой (Бжу 40/7/19 303 ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 61/20/99 816 ккал)
  • Судак в зеленой панировке с овощами и нутом (Бжу 59/18/79 725 ккал)

 

  • Котлеты из индейки фаршированные грибами с булгуром (Бжу 61/24/94 808 ккал)
  • Дорада в миндальной панировке с печеными овощами и смесью бурого и дикого риса (Бжу 67/18/96 803 ккал)
  • Куриное филе на гриле с отварными овощами и гречей (Бжу 47/12/85 620 ккал)

 

 

  • Рыбные биточки под овощами с сыром и припущенными цуккини и рисом микс (Бжу 60/13/94 737 ккал)
  • Куриное суфле с цветной капустой на пару (Бжу 63/14/101 767 ккал)
  • Сэндвич с ветчиной из индейки (Бжу 10/8/41 293 ккал)
  • Салат Ташкент (Бжу 19/16/5 242 ккал)

 

  • Оякодон на буром рисе (Бжу 66/15/93 775 ккал)
  • Казан-кебаб из индейки с полентой на гриле и сливовым ткемали (Бжу 49/13/97 699 ккал)
  • Тефтели из трех видов мяса в томатно-сливочном соусе с грибами (Бжу 60/14/98 751 ккал)

 

  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 55/18/96 772 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 67/17/40 584 ккал)
  • Медальоны из индейки под соусом карри с изюмом и гречей (Бжу 53/14/90 675 ккал)

 

 

  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 52,44/21,05/57,91 624,52 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 57/15/96 779 ккал)
  • Биточки из трески с бурым рисом и пряной печеной тыквой (Бжу 41,22/12,79/103,6 692,7 ккал)

 

  • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 56/22/91 804 ккал)
  • Казан кебаб из индейки с рисом микс (Бжу 45,6/10,2/90 638,4 ккал)
  • Филе индейки с тимьяном и белой фасолью (Бжу 58,2/21,1/75,2 724,1 ккал)

 

 

  • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 54,2/13,6/54,2 778,6 ккал)
  • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 60/13/94 741 ккал)
  • Рыбка по польски с чечевицей в томатном соусе (Бжу 42/9/70 693 ккал)

 

  • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне (Бжу 51/36,4/61,2 774,4 ккал)
  • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски с перловой крупой (Бжу 56/5/116 729 ккал)
  • Паровые рыбные котлетки со шпинатными спагетти (Бжу 47/12,4/91,2 675,2 ккал)

 

  • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина с булгуром (Бжу 54/13/92 673 ккал)
  • Цыпленок с лимоном с медом и рисом микс (Бжу 61,9/13,5/105,4 800 ккал)
  • Скумбрия в апельсиновом дрессинге с отварным картофелем (Бжу 37,6/35,1/46,7 632,6 ккал)

 

  • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 53/10/91 668 ккал)
  • Минтай под маринадом с цветной капустой и гречей (Бжу 50/10/94 644 ккал)
  • Гречневая лапша с овощами и индейкой (wok) (Бжу 51,7/15,2/92,6 712,9 ккал)

 

Минимум углеводов

3-разовое питание

На 7 дней

4 доставки на дом

X

Минимум углеводов

Программа  предполагает,  что завтрак и ужин Вы готовите самостоятельно. Среди дня Вы продолжаете питаться сбалансированными по КБЖУ блюдами нашей кухни. В пакет на день входят три приема пищи, соответствующих 2,3 и 4 приему пищи 5-ти разового питания программы «Минимум углеводов".

3-разовое питание

На 7 дней

4 доставки на дом

4200

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Творожное пп суфле с черной смородиной (Бжу 20/4/10 154 ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 39/13/33 405 ккал)
  • Кета с печеными овощами (Бжу 22/9/8 203 ккал)

 

  • Сырники с изюмом и шоколадом (Бжу 19/2/20 174 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 31/21/25 409 ккал)
  • Чашашули (Бжу 23/7/4 169 ккал)

 

  • Творожно-фруктовый мусс (Бжу 16/2/13 135 ккал)
  • ПП запеканка из курицы (Бжу 38/10/15 308 ккал)
  • Дорада с травами на пару (Бжу 30/7/5 200 ккал)

 

 

  • Творожное желе с клюквой и медом (Бжу 28/3/11 172 ккал)
  • Бефстроган с половинками картофеля (Бжу 29/17/22 353 ккал)
  • Чахохбили (Бжу 29/2/6 163 ккал)

 

  • ПП чизкейк с бананами и яблоком (Бжу 21/3/25 212 ккал)
  • Шашлык из кальмара с печеными овощами (Бжу 30/5/11 210 ккал)
  • Болоньезе (Бжу 25/7/33 291 ккал)

 

 

  • Творог с соусом манго (Бжу 29/3/5 162ккал)
  • Индейка на гриле с брюссельской капустой (Бжу 26/4/3 151ккал)
  • Рулет из курицы с черносливом и кешью (Бжу 26/6/10 194ккал)

 

  • Творожная запеканка с бананом (Бжу 23/2/10 148ккал)
  • Стейк из семги с соусом из тыквы и смесью дикого и бурого риса (Бжу 18/15/27 313ккал)
  • Ленивые голубцы из курицы и говядины (Бжу 32/8/21 291ккал)

 

  • Творожный маффин с клубникой (Бжу 10,34/4,56/14,98 141,62 ккал)
  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 30/10/22 300 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 34/12/9 282 ккал)

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Домашнее творожное ПП суфле с соусом (Бжу 20,49/3,66/6,8 143,22 ккал)
  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 30,69/14,8/16,28 320,8 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 31/4/21 257 ккал)
    • Творожная запеканка с шоколадным соусом (Бжу 25/2/4 134 ккал)
    • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 28/11/24 320 ккал)
    • Казан кебаб из индейки со стручковой фасолью (Бжу 26,7/12/7 242,8 ккал)
    • Домашнее творожное лимонное ПП суфле (Бжу 20,2/3,7/8,9 153,6 ккал)
    • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 28,1/5,3/18,5 235,8 ккал)
    • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 24/6/17 221 ккал)
    • Творожный сырник по-гавайски (Бжу 16,6/1,4/7,7 152,2 ккал)
    • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне из твердых сортов пшеницы (Бжу 26,7/17,5/17,7 335,9 ккал)
    • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски (Бжу 24/3/21 245 ккал)
    • Домашнее творожное ПП суфле (Бжу 20,1/3,7/9,6 153,7 ккал)
    • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина (Бжу 25/6/8 179 ккал)
    • Цыпленок с лимоном с медом и брокколи (Бжу 32,3/7,3/15,1 247,4 ккал)
    • Творожная шарлотка (Бжу 20,1/3,7/9,9 155,3 ккал)
    • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 34,4/5,1/31,3 310,4 ккал)
    • Минтай под маринадом с цветной капустой (Бжу 22,2/3,4/10,7 161,7 ккал)

Фитнес

3-разовое питание

На 7 дней

4 доставки на дом

X

Фитнес

Программа  предполагает,  что завтрак и ужин Вы готовите самостоятельно. Среди дня Вы продолжаете питаться сбалансированными по КБЖУ блюдами нашей кухни. В пакет на день входят три полноценных блюда, соответствующих 2,3 и 4 приему пищи 5-ти разового питания программы «Фитнес».

3-разовое питание

На 7 дней

4 доставки на дом

4550

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Творожники с яблоком, мюсли и йогуртом (Бжу 23/4/6 150 ккал)
  • Гуляш по-венгерски гречей (Бжу 35,38/9,2/62,94 461,5 ккал)
  • Куриные колбаски с овощным соте и рисом микс (Бжу 27/7/23 269 ккал)

 

 

  • Творожное ванильное желе (Бжу 27,67/3,44/5,66 159,56 ккал)
  • Кета с рисом и овощами (Бжу 37/13/49 461 ккал)
  • Индейка на гриле с овощами на пару и гречей (Бжу 26,28/5,21/25,5 248,9 ккал)

 

  • Сырники с изюмом и сметаной (Бжу 20/4/21 197 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 33/20/39 468 ккал)
  • Чашашули с гречей (Бжу 28/8/32 301 ккал)

 

  • Домашнее творожное ПП суфле с клубникой (Бжу 20/4/10 154ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 47/14/63 566ккал)
  • Судак в зеленой панировке с овощами (Бжу 22/11/25 300 ккал)

 

  • Творожная запеканка с вишней (Бжу 25/2/6 139 ккал)
  • Котлеты из индейки фаршированные грибами с булгуром (Бжу 29/9/40 342 ккал)
  • Дорада в миндальной панировке с печеными овощами (Бжу 32/11/7 245 ккал)

 

  • Домашнее творожно-кокосовое ПП суфле (Бжу 19/6/12 183ккал)
  • Рыбные биточки под овощами с сыром и припущенными цукини и рисом микс (Бжу 37/8/41 392 ккал)
  • Куриное суфле с цветной капустой на пару (Бжу 26/7/14 223 ккал)

 

  • Творожное шоколадно-банановое суфле (Бжу 19/1/15 148ккал)
  • Оякодон на буром рисе (Бжу 32/9/46 394 ккал)
  • Казан-кебаб из индейки с полентой на гриле и сливовым ткемали (Бжу 27/8/26 282ккал)

 

  • Творожный маффин с клубникой (Бжу 10,34/4,56/14,98 141,62 ккал)
  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 38/14/45 458 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 34/12/9 282 ккал)

 

  • Домашнее творожное ПП суфле с соусом (Бжу 20,49/3,66/6,8 143,22 ккал)
  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 28,29/13,55/25,33 334,2 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 37/5/51 416 ккал)

 

  • Творожная запеканка с шоколадным соусом (Бжу 27/2/4 147 ккал)
  • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 32/14/53 481 ккал)
  • Казан кебаб из индейки со стручковой фасолью (Бжу 26,7/12/7 242,8 ккал)

 

  • Домашнее творожное лимонное ПП суфле (Бжу 20,2/3,7/8,9 153,6 ккал)
  • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 31,1/7/47,7 378,2 ккал)
  • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 27/6/39 323 ккал)

 

  • Творожный сырник по-гавайски (Бжу 16,6/1,4/7,7 152,2 ккал)
  • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне из твердых сортов пшеницы (Бжу 28,8/19,6/30,3 412,4 ккал)
  • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски (Бжу 34/3/21 245 ккал)

 

  • Домашнее творожное ПП суфле (Бжу 20,1/3,7/9,6 153,7 ккал)
  • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина (Бжу 25/6/8 179 ккал)
  • Цыпленок с лимоном с медом и брокколи (Бжу 36,5/7,2/54,1 429,8 ккал)

 

  • Творожная шарлотка (Бжу 20,1/3,7/9,9 155,3 ккал)
  • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 35/5/39 344 ккал)
  • Минтай под маринадом с цветной капустой и гречей (Бжу 21/6/9 174 ккал)

 

На Рельеф

3-разовое питание

На 7 дней

4 доставки на дом

X

На Рельеф

Программа  предполагает,  что завтрак и ужин Вы готовите самостоятельно. Среди дня Вы продолжаете питаться сбалансированными по КБЖУ блюдами нашей кухни. В пакет на день входят три полноценных приема пищи, соответствующих 2,3 и 4 приему пищи 5-ти разового питания программы «На Рельеф".

3-разовое питание

На 7 дней

4 доставки на дом

5250

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Гуляш по-венгерски гречей (Бжу 39/17/82 621 ккал)
  • Куриные колбаски с овощным соте и рисом микс (Бжу 47/7/67 525 ккал)
  • Китайский салат с цыпленком гриль и цельнозерновыми спиралями (Бжу 48/10/74 576 ккал)

 

 

  • Кета и спагетти с овощами (Бжу 46/16/74 626 ккал)
  • Индейка на гриле с овощами на пару и гречей (Бжу 46/9/69 529 ккал)
  • Курочка в травах с салатом гуакамоле и шпинатными спагетти (Бжу 46/12/72 576 ккал)

 

  • Сырники с изюмом и сметаной (Бжу 31/6/30 295 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 42/20/61 583 ккал)
  • Чашашули с гречей (Бжу 39/10/71 515 ккал)

 

  • Домашнее творожное ПП суфле с клубникой (Бжу 32/6/12 242 ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 49/16/79 653 ккал)
  • Судак в зеленой панировке с овощами и нутом (Бжу 47/14/63 580 ккал)

 

  • Котлеты из индейки фаршированные грибами с булгуром (Бжу 49/19/75 646 ккал)
  • Дорада в миндальной панировке с печеными овощами и смесью бурого и дикого риса (Бжу 54/14/77 642 ккал)
  • Куриное филе на гриле с отварными овощами и гречей (Бжу 38/10/68 496 ккал)

 

 

  • Рыбные биточки под овощами с сыром и припущенными цуккини и рисом микс (Бжу 48/10/75 590 ккал)
  • Куриное суфле с цветной капустой на пару (Бжу 50/11/81 614 ккал)
  • Сэндвич с ветчиной из индейки (Бжу 8/6/33 234 ккал)
  • Салат Ташкент (Бжу 19/16/5 242 ккал)

 

  • Оякодон на буром рисе (Бжу 53/12/74 620 ккал)
  • Казан-кебаб из индейки с полентой на гриле и сливовым ткемали (Бжу 39/10/78 559 ккал)
  • Тефтели из трех видов мяса в томатно-сливочном соусе с грибами (Бжу 48/11/78 601 ккал)

 

  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 44/14/77 618 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 54/14/32 467 ккал)
  • Медальоны из индейки под соусом карри с изюмом и гречей (Бжу 42/11/72 540 ккал)

 

  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 42/17/46 499 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 46/12/77 623 ккал)
  • Биточки из трески с бурым рисом и пряной печеной тыквой (Бжу 33/10/83 554 ккал)

 

  • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 45/18/73 643 ккал)
  • Казан кебаб из индейки с рисом микс (Бжу 36,5/8,2/72 510,7 ккал)
  • Филе индейки с тимьяном и белой фасолью (Бжу 46,6/16,9/60,2 579,3 ккал)

 

  • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 43,4/10,9/43,4 622,9 ккал)
  • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 48/10/75 593 ккал)
  • Рыбка по-польски с чечевицей в томатном соусе (Бжу 34/7/56 554 ккал)

 

  • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне (Бжу 40,8/29,1/49 619,5 ккал)
  • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски с перловой крупой (Бжу 45/4/93 583 ккал)
  • Паровые рыбные котлетки со шпинатными спагетти (Бжу 37,6/9,9/73 540,1 ккал)

 

  • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина с булгуром (Бжу 43/10/74 538 ккал)
  • Цыпленок с лимоном с медом и рисом микс (Бжу 49,5/10,8/84,3 640 ккал)
  • Скумбрия в апельсиновом дрессинге с отварным картофелем (Бжу 30,1/28,1/37,4 506,1 ккал)

 

  • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 42/8/73 534 ккал)
  • Минтай под маринадом с цветной капустой и гречей (Бжу 40/8/75 515 ккал)
  • Гречневая лапша с овощами и индейкой (wok) (Бжу 41,4/12,2/74,1 570,3 ккал)

 

На Массу

3-разовое питание

На 7 дней

4 доставки на дом

X

На Массу

Программа  предполагает,  что завтрак и ужин Вы готовите самостоятельно. Среди дня Вы продолжаете питаться сбалансированными по КБЖУ блюдами нашей кухни. В пакет на день входят три полноценных приема пищи, соответствующих 2,3 и 4 приему пищи 5-ти разового питания программы «На Массу".

3-разовое питание

На 7 дней

4 доставки на дом

5950

оплатить при получении

Введите ваше имя и номер телефона. Специалист нашей компании свяжется с вами и ответит на все вопросы.

Пример меню на 2-е недели

  • Гуляш по-венгерски гречей (Бжу 49/21/103 776 ккал)
  • Куриные колбаски с овощным соте и рисом микс (Бжу 59/9/84 656 ккал)
  • Китайский салат с цыпленком гриль и цельнозерновыми спиралями (Бжу 60/12/93 720 ккал)

 

  • Кета и спагетти с овощами (Бжу 58/20/92 782 ккал)
  • Индейка на гриле с овощами на пару и гречей (Бжу 57,98/11,46/86,72 661,9 ккал)
  • Курочка в травах с салатом гуакамоле и шпинатными спагетти (Бжу 57/15/90 720 ккал)

 

  • Сырники с изюмом и сметаной (Бжу 39/7/38 369 ккал)
  • Паста с индейкой и грибами (Бжу 52/25/76 729 ккал)
  • Чашашули с гречей (Бжу 49/13/89 644 ккал)

 

  • Домашнее творожное ПП суфле с клубникой (Бжу 40/7/19 303 ккал)
  • Рис с овощами и курицей (Бжу 61/20/99 816 ккал)
  • Судак в зеленой панировке с овощами и нутом (Бжу 59/18/79 725 ккал)

 

  • Котлеты из индейки фаршированные грибами с булгуром (Бжу 61/24/94 808 ккал)
  • Дорада в миндальной панировке с печеными овощами и смесью бурого и дикого риса (Бжу 67/18/96 803 ккал)
  • Куриное филе на гриле с отварными овощами и гречей (Бжу 47/12/85 620 ккал)

 

 

  • Рыбные биточки под овощами с сыром и припущенными цуккини и рисом микс (Бжу 60/13/94 737 ккал)
  • Куриное суфле с цветной капустой на пару (Бжу 63/14/101 767 ккал)
  • Сэндвич с ветчиной из индейки (Бжу 10/8/41 293 ккал)
  • Салат Ташкент (Бжу 19/16/5 242 ккал)

 

  • Оякодон на буром рисе (Бжу 66/15/93 775 ккал)
  • Казан-кебаб из индейки с полентой на гриле и сливовым ткемали (Бжу 49/13/97 699 ккал)
  • Тефтели из трех видов мяса в томатно-сливочном соусе с грибами (Бжу 60/14/98 751 ккал)

 

  • Сациви из курочки с цельнозерновыми спагетти (Бжу 55/18/96 772 ккал)
  • Фаршированные постным фаршем половинки паприки (Бжу 67/17/40 584 ккал)
  • Медальоны из индейки под соусом карри с изюмом и гречей (Бжу 53/14/90 675 ккал)

 

 

  • Картофельная запеканка с говядиной (Бжу 52,44/21,05/57,91 624,52 ккал)
  • Куриное филе в пряных травах кус кус с морковью и молодым горошком (Бжу 57/15/96 779 ккал)
  • Биточки из трески с бурым рисом и пряной печеной тыквой (Бжу 41,22/12,79/103,6 692,7 ккал)

 

  • Сливочная цельнозерновая паста с кетой (Бжу 56/22/91 804 ккал)
  • Казан кебаб из индейки с рисом микс (Бжу 45,6/10,2/90 638,4 ккал)
  • Филе индейки с тимьяном и белой фасолью (Бжу 58,2/21,1/75,2 724,1 ккал)

 

 

  • Цыпленок с яблоками, черносливом в сметане с бурым рисом (Бжу 54,2/13,6/54,2 778,6 ккал)
  • Цыпленок под морковью с сыром и рисом микс (Бжу 60/13/94 741 ккал)
  • Рыбка по польски с чечевицей в томатном соусе (Бжу 42/9/70 693 ккал)

 

  • Азу из говядины и маринованных огурчиков с пенне (Бжу 51/36,4/61,2 774,4 ккал)
  • Куриный рулет с черносливом и мандаринами с капустой по-баварски с перловой крупой (Бжу 56/5/116 729 ккал)
  • Паровые рыбные котлетки со шпинатными спагетти (Бжу 47/12,4/91,2 675,2 ккал)

 

  • Салат из краснокочанной капусты и духовая говядина с булгуром (Бжу 54/13/92 673 ккал)
  • Цыпленок с лимоном с медом и рисом микс (Бжу 61,9/13,5/105,4 800 ккал)
  • Скумбрия в апельсиновом дрессинге с отварным картофелем (Бжу 37,6/35,1/46,7 632,6 ккал)

 

  • Куриные грудки под томатами с соусом карри и бурым рисом (Бжу 53/10/91 668 ккал)
  • Минтай под маринадом с цветной капустой и гречей (Бжу 50/10/94 644 ккал)
  • Гречневая лапша с овощами и индейкой (wok) (Бжу 51,7/15,2/92,6 712,9 ккал)

 

Оплата заказа

Оплату онлайн производить только после оформления заявки менеджером!

 

Перевод средств с карты на карту

 

Оплата заказа курьеру при получении

Наши контакты

Наши контакты
ИНН 751504658803
ОГРН 317547600021763

Тел. 383-21-31
Mail: bbfoodnsk@yandex.ru
Офис: г. Новосибирск, улица Петухова д.35 к3