Статьи

Вредно ли есть после 6 вечера?
Важно отметить, что вредность позднего приема пищи может быть связана не только с временем еды, но и с качеством сна.

Тайм-менеджмент в еде: почему необходимо соблюдать режим питания
Хорошо продуманный режим может помочь контролировать калорийность пищи, обеспечить достаточное количество питательных веществ и сбалансировать потребление углеводов, белков и жиров.

Что такое медленные углеводы и в чем их польза
Они являются основой правильного питания и помогают поддерживать здоровый образ жизни.

Как настроить себя на правильное питание?
Одним из способов настроить себя на правильное питание - планирование. Постарайтесь планировать свою еду на неделю, чтобы избежать соблазна есть что-то вредное, когда вы голодны.

Какие опасности таит в себе детокс?
В нашем организме есть встроенные системы, которые самостоятельно выводят вредные токсины, когда мы употребляем в пищу определенные продукты и напитки. Программы детоксикации могут помешать этому процессу, перегружая организм.

Что нужно учитывать при составлении меню правильного питания?
И, одно из самых важных, - взять во внимание цель, которую нужно добиться в рамках правильного питания. Правильно питаться важно каждому из нас, однако, все мы хотим добиться разного результата.

Здоровая еда - это какая?
Кружить вокруг этой темы можно бесконечно, но давайте вернёмся к истокам, избегая множество разношёрстных диет, формулировок и ограничений. Что мы понимаем под правильным, здоровым питанием, и что включает в себя наша доставка правильного питания?

Набираем вес правильно: диета для набора мышечной массы
Набор мышечной массы - весьма трудоёмкий процесс. Для того, чтобы достигнуть правильного результата, недостаточно одних тренировок.

Как питаться сбалансированно, работая в офисе?
Не для кого не секрет, что сотрудники офисов ведут малоподвижный образ жизни. В условиях мегаполиса, мы проводим наибольшее количество времени в сидячем положении, и, как правило, у нас есть совсем небольшой перерыв на обед. Как найти ту самую золотую середину сбалансированного питания, потреблять нужное количество калорий и оставаться в форме? Давайте разбираться.